दाना बेंडर
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आपके क्षेत्र की परवाह किए बिना आय की कई धाराएँ होने के कई प्रकार के लाभ हैं। फिटनेस उद्योग में, आय की विभिन्न धाराओं का लाभ उठाने में कई विकल्प शामिल हो सकते हैं। वर्षों से, मैंने इस रणनीति को अपने में लागू किया है ...
स्व-देखभाल एक ऐसा शब्द है जो कोरोनावायरस महामारी के दौरान समाचार लेखों और कंपनी-व्यापी कर्मचारी ईमेल में उभरता रहता है। अभूतपूर्व तनाव के कारण कई लोगों का सामना करना पड़ता है, कुछ कंपनियां अपने कर्मचारी सहायता कार्यक्रम (ईएपी) को फिर से स्थापित कर रही हैं ...
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बर्नआउट पर काबू पाना स्वस्थ वर्कआउट रिकवरी का एक महत्वपूर्ण पहलू है। अधिक जानने के लिए वर्कआउट रिकवरी पर हमारा हब देखें। जब COVID-19 के जवाब में मार्च के मध्य में फिटनेस सेंटर बंद हो गए, तो कई नियमित जिम जाने वालों को जिम की दिनचर्या को बदलने का काम सौंपा गया ...
जब हम एक पठार का अनुभव करते हैं तो हमारे व्यक्तिगत फिटनेस कार्यक्रम को बदलना महत्वपूर्ण है। इसी तरह, जब हम अपने व्यायाम कार्यक्रम में ऊब या उदासीनता देखते हैं तो हमारे फिटनेस कार्यक्रम को समायोजित करना आवश्यक है। अंत में, अगर हम अब चुनौती महसूस नहीं करते हैं या ...
मुझे नए गंतव्यों की यात्रा करना और नए शहरों, संस्कृतियों और व्यंजनों का अनुभव करना पसंद है। यदि आप मेरे जैसे हैं और व्यायाम एक दैनिक आदत है, तो यह प्रश्न बन जाता है, "मैं कैसे सक्रिय रहूं और छुट्टी पर भी आनंद लेते हुए व्यायाम करूं?"
व्यायाम पालन और प्रतिबद्धता व्यक्ति से अलग-अलग होती है। कुछ लोगों के पास व्यायाम को नियमित आदत बनाने में आसान समय होता है, जबकि अन्य को लगातार बने रहने के लिए संघर्ष करना पड़ता है और व्यवहार में बदलाव की आवश्यकता होती है। कुछ अपने जीवन में बाधाओं के कारण संघर्ष...
आज की संस्कृति में लचीलापन एक अत्यधिक प्रचलित विषय है, क्योंकि यह समझ बढ़ी है कि मानसिकता भलाई को प्रभावित करती है। इसके अतिरिक्त, जैसे-जैसे हमारे तेज गति वाले समाज में काम और जीवन की मांग बढ़ी है, लचीलापन इसका एक महत्वपूर्ण हिस्सा बन गया है ...
व्यक्तिगत और व्यावसायिक जीवन दोनों में प्रौद्योगिकी के बढ़ते उपयोग के साथ, हमारे चारों ओर उत्तेजनाओं की अधिकता के बिना "बस होने" के लिए कम समय लगता है। काम पर कंप्यूटर के उपयोग, हमारे निजी जीवन में स्मार्टफोन के उपयोग और की लोकप्रियता के बीच ...
व्यायाम के दौरान सोचने के लिए बहुत कुछ है जैसे शरीर की उचित यांत्रिकी और मुद्रा बनाए रखना, प्रयास और बल को नियंत्रित करना और ठीक से सांस लेना। ये सभी प्रयास उसी समय होते हैं जब हम खुद को और अधिक करने और काम करने के लिए प्रेरित और प्रेरित करते हैं ...
