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डॉ एलिसन ब्रैगर

हाल के पोस्ट

कल्याण

तैयार और सक्षम: कैसे सैन्य प्रशिक्षण ने मुझे किसी भी कार्य के लिए तैयार होने में मदद की है

डॉ एलिसन ब्रैगर
सेना में, तैयारी नंबर एक प्राथमिकता है, अवधि। संक्षेप में, हमारे देश के युद्ध लड़ने और जीतने के लिए एक पल की सूचना पर शारीरिक और मानसिक रूप से तैयार होना है। तैयारी न केवल एक जीवन शैली की प्रतिबद्धता है, बल्कि जब नहीं ली जाती है ...
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कल्याणसुर्खियों

नींद के प्रकारों को समझने के लिए क्रोनोटाइप और उनके लाभों को तोड़ना

डॉ एलिसन ब्रैगर
कॉलेज में आधी रात तक जागते रहने के वे दिन याद हैं? सप्ताहांत हो या कार्यदिवस, दोस्तों के साथ घूमना या दोस्तों के साथ घूमना, हम सभी अपने तीसवें और चालीसवें दशक में सोच सकते हैं, हमने यह कैसे किया? इसका उत्तर हर ऊतक में मौजूद छोटी आणविक घड़ियों में निहित है ...
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कल्याण

नींद के लिए अपना दिमाग कैसे साफ़ करें: कारण आप बिस्तर पर क्यों नहीं जा सकते?

डॉ एलिसन ब्रैगर
सेंटर फॉर डिजीज कंट्रोल, नेशनल स्लीप फाउंडेशन और अमेरिकन एकेडमी ऑफ स्लीप मेडिसिन के अनुसार, हमारे देश का नींद का कर्ज एक तेजी से व्यापक समस्या है।
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कल्याणसुर्खियों

अपनी कल्याण मानसिकता को बढ़ाने के लिए स्व-प्रभावकारिता का उपयोग करना

डॉ एलिसन ब्रैगर
आत्म-प्रभावकारिता के बारे में इस ब्लॉग को लिखने में, मैं वर्तमान में अपनी आत्म-प्रभावकारिता को बेहतर बनाने के अपने स्वयं के अनुभव से गुजर रहा हूं। हर कुछ वर्षों में, सेना अपने अधिकारियों को अपने पेशेवर विकास और व्यक्तिगत विकास को आगे बढ़ने के लिए ग्लाइड पथ पर आगे बढ़ाती है ...
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खेल प्रदर्शन

माइंड ओवर मैटर: स्पोर्ट्स साइकोलॉजी इन मोशन

डॉ एलिसन ब्रैगर
NASM प्रदर्शन संवर्धन विशेषज्ञता के भीतर इस विषय का बहुत महत्व है। ओलंपिक वर्ष के दौरान खेल मनोविज्ञान के महत्व को नजरअंदाज करना लगभग असंभव है। टोक्यो में सबसे हालिया ग्रीष्मकालीन ओलंपिक और हाल ही में शीतकालीन ओलंपिक के लिए ...
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पोषणसलाह

शाकाहारी और शाकाहारियों के लिए सर्वश्रेष्ठ प्रोटीन स्रोत

डॉ एलिसन ब्रैगर
हाल के वर्षों में शाकाहार एक जबरदस्त रूप से बढ़ता हुआ आंदोलन रहा है। सबसे अधिक बिकने वाली पुस्तकों और पौधों पर आधारित प्रोटीन स्टार्ट-अप कंपनियों, उत्पादों और पोषण पाठ्यक्रमों ने इसके विकास को गति दी है। हर तरह की पोषण योजना के अपने फायदे और खर्च होते हैं। आज, ...
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पोषण

एवोकैडो पोषण तथ्य और लाभ: फल खाने के 5 कारण!

डॉ एलिसन ब्रैगर
एवोकैडो सिर्फ मिलेनियल्स के लिए नहीं हैं। एवोकाडो, कॉफी की तरह, मध्य अमेरिका में सबसे अधिक निर्यात किए जाने वाले सामानों में से एक है, और इसके लिए एक कारण है।
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वजन घटनाव्यवहार परिवर्तन

बेली फैट कैसे कम करें: अपनी कमर को ट्रिम करने के 10 तरीके

डॉ एलिसन ब्रैगर
आपने सुना होगा कि एब्स किचन में बनते हैं। हालांकि यह आंशिक रूप से सच है, यह पूरी कहानी नहीं है। जबकि शरीर में वसा की एक स्वस्थ खुराक समग्र स्वास्थ्य और कल्याण का संकेत है, शरीर में वसा को समान रूप से वितरित किया जाना चाहिए (और न केवल कुछ क्षेत्रों में ...
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वजन घटनापोषण

केला पोषण तथ्य: आज ही अपना पोटेशियम प्राप्त करें!

डॉ एलिसन ब्रैगर
छह साल पहले, मुझे एक अविश्वसनीय अनुभव हुआ था। मुझे दुनिया के सबसे बड़े केले के बागानों में से एक का दौरा करने का अवसर मिला: कोस्टा रिका में डोल प्लांटेशन। मैंने गर्मी की चरम गर्मी के दौरान दौरा किया।
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कल्याण

तनाव प्रबंधन के रूप में व्यायाम करें: कैसे वर्कआउट आपकी भलाई में मदद करते हैं

डॉ एलिसन ब्रैगर
व्यायाम तनावपूर्ण नहीं होना चाहिए। मैं दोहराता हूं कि व्यायाम तनावपूर्ण नहीं होना चाहिए। व्यायाम से तनाव कम होना चाहिए।
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