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एमिली बेली

हाल के पोस्ट

वजन घटनापोषण

आपको कितना फाइबर चाहिए? फाइटोन्यूट्रिएंट के लाभ

एमिली बेली
फाइबर वास्तव में पोषक तत्व नहीं है और यह शरीर को ऊर्जा या कैलोरी प्रदान नहीं करता है। यह शरीर द्वारा पचने योग्य या अवशोषित करने योग्य भी नहीं है, लेकिन इसके स्वास्थ्य लाभ इसे "फाइटोन्यूट्रिएंट" का पदनाम देते हैं। फिटनेस पेशेवर जानते हैं कि "औसत ...
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स्वास्थ्यपोषण

स्वस्थ भोजन के विकल्प - अच्छे स्वास्थ्य में भोजन करना

एमिली बेली
इतनी सारी ज़िम्मेदारियाँ और पर्याप्त समय नहीं होने के कारण, कभी-कभी बाहर खाना खाने के लिए सबसे उचित विकल्प लगता है। दुर्भाग्य से, रेस्तरां के व्यंजन अक्सर कैलोरी के साथ-साथ संतृप्त वसा, सोडियम और चीनी से भरे होते हैं जो इन्हें बनाते हैं ...
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स्वास्थ्यखेल प्रदर्शनपोषण

स्वस्थ, मजबूत और फिट रहने के लिए शीर्ष 9 खनिज

एमिली बेली
जलयोजन की आवश्यकताओं के संबंध में आप सोडियम, क्लोराइड, पोटेशियम, मैग्नीशियम और कैल्शियम से परिचित हो सकते हैं, लेकिन ये पोषक तत्व शरीर में कई अन्य शारीरिक प्रक्रियाओं से भी संबंधित हैं। पोषक तत्व- सूक्ष्म पोषक तत्व, प्रमुख पोषक तत्व और ट्रेस सहित ...
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पोषण

एनर्जी बूस्टिंग फूड्स

एमिली बेली
हमें कई चुनौतियों का सामना करना पड़ता है जो हमारे सामान्य खाने और व्यायाम कार्यक्रम और दिनचर्या को बाधित करती हैं। विशेष आयोजनों, छुट्टियों और पारिवारिक समारोहों के बीच, ट्रैक से हट जाना काफी आसान है। ट्रैक पर बने रहने और ऊर्जावान बने रहने में आपकी मदद करने के लिए, आइए इस पर ध्यान दें...
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खेल प्रदर्शनप्रशिक्षण लाभपोषण

क्या सुपरफूड्स सुपर परफॉर्मेंस की बराबरी कर सकते हैं?

एमिली बेली
मिलिए आज के तीन सुपरफूड डार्लिंग्स से: अकाई बेरी, चुकंदर का रस, और करक्यूमिन। एथलेटिक प्रदर्शन, रिकवरी और समग्र स्वास्थ्य पर उनके प्रभाव के बारे में शोध क्या कहता है? यहाँ स्वादिष्ट खबर है।
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पोषण

शाकाहारी और शाकाहारी एथलीटों के लिए प्रोटीन

एमिली बेली
क्या आप शाकाहारी या शाकाहारी एथलीट हो सकते हैं और अपनी प्रोटीन की जरूरतों को पूरा कर सकते हैं? यह एक पुराना मिथक है कि पौधों के स्रोतों से प्रोटीन की आवश्यकताओं को पूरा करना मुश्किल है। खाने के लिए अपना व्यक्तिगत दृष्टिकोण चुनना आपकी जीवनशैली के अनुकूल होना चाहिए, चाहे वह खाने के लिए ही क्यों न हो...
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स्वास्थ्यपोषण

ऑर्थोरेक्सिया: जब स्वस्थ भोजन अस्वस्थ हो जाता है

एमिली बेली
इस साल, राष्ट्रीय भोजन विकार जागरूकता सप्ताह ने जल्दी पता लगाने पर ध्यान केंद्रित किया। ईटिंग डिसऑर्डर से पीड़ित व्यक्ति को जितनी जल्दी इलाज मिलेगा, रिकवरी के परिणाम उतने ही बेहतर होंगे। इसे ध्यान में रखते हुए, आइए चर्चा करें कि स्वस्थ भोजन कब बनता है ...
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खेल प्रदर्शनपोषण

शीतकालीन खेल और ठंडे तापमान पोषण

एमिली बेली
यदि आपके पास एक संपूर्ण संतुलित पोषक तत्व है, तो आपके कसरत के पहले, दौरान और बाद में ईंधन और जलयोजन आपके प्रदर्शन, कसरत के बीच वसूली, और चोट की रोकथाम पर एक बड़ा प्रभाव डाल सकता है। आपका संपूर्ण प्रशिक्षण आहार किसी से भी अधिक महत्वपूर्ण है ...
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कल्याणपोषणसलाह

स्वस्थ शरीर की छवि: आप एक संख्या से अधिक हैं!

एमिली बेली
"ठीक है, यह फिर से है ... एक और निराशाजनक संख्या। मैं बस नहीं समझता। मैंने इस पूरे सप्ताह जिम में कड़ी मेहनत की और मुझे पता है कि मैंने स्वस्थ भी खाया। मैं तब तक बहुत अच्छा महसूस कर रहा था जब तक कि मैंने उस पैमाने पर संख्या नहीं देखी जो इंगित करती थी कि मैंने एक पाउंड नहीं खोया है ...
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पोषण

स्वस्थ मौसम के लिए टेयलगेटिंग टिप्स

एमिली बेली
फ़ुटबॉल सीज़न फ़ॉल है और फ़ुटबॉल सीज़न का क्या मतलब है? इसका मतलब है कि यह टेलगेटिंग गियर लाने का समय है! टेलगेटिंग परिवार और दोस्तों के साथ साझा की जाने वाली एक मजेदार घटना है, लेकिन हम यह सुनिश्चित करने के लिए कुछ कदम उठा सकते हैं कि हम पर्याप्त रूप से तैयार हैं ...
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