मांसपेशियों के संकुचन की प्रक्रिया सभी फिटनेस, शक्ति और खेल प्रशिक्षण के लिए केंद्रीय है, फिर भी इस स्पष्ट रूप से प्रसिद्ध घटना के कई पहलू हैं जिन्हें अधिक लोकप्रिय स्तर पर भी पर्याप्त रूप से समझा नहीं गया है।