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निकोल गोल्डन

निकोल गोल्डन 2014 से स्वास्थ्य/फिटनेस पेशेवर हैं, जब उन्होंने फिटनेस में पूर्णकालिक करियर बनाने के लिए शिक्षा के क्षेत्र को छोड़ दिया। निकोल ने खेल पोषण में एकाग्रता के साथ अनुप्रयुक्त व्यायाम विज्ञान में कॉनकॉर्डिया विश्वविद्यालय शिकागो से मास्टर ऑफ साइंस की डिग्री प्राप्त की है। वह एक NASM मास्टर ट्रेनर, CES, FNS, BCS, CSCS (NSCA) और AFAA प्रमाणित समूह फिटनेस प्रशिक्षक हैं। निकोल एक स्पोर्ट्स न्यूट्रिशनिस्ट (CISSN) है जो इंटरनेशनल सोसाइटी ऑफ स्पोर्ट्स न्यूट्रिशन के माध्यम से प्रमाणित है। वह एफडब्ल्यूएफ वेलनेस की मालिक हैं जहां वह सुधारात्मक व्यायाम, पोषण कोचिंग और विशेष आबादी को प्रशिक्षण देने में माहिर हैं। उनके पास महिला एथलीटों, कैंसर से बचे लोगों, मेडिकल कॉमरेडिटी वाले वृद्ध वयस्कों और बेरिएट्रिक सर्जरी से गुजरने वाले ग्राहकों सहित विभिन्न प्रकार के ग्राहकों के साथ काम करने का एक बड़ा अनुभव है। मादक द्रव्यों के सेवन संबंधी विकारों से उबरने के लिए ग्राहकों को कोचिंग देने में भी उनकी विशेष रुचि है। निकोल अपने पति और पांच बच्चों के साथ समय बिताने का आनंद लेती है जब वह ग्राहकों को प्रशिक्षण नहीं दे रही है या फिटनेस कक्षाएं नहीं सिखा रही है।

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भोजन को धोखा देना या भोजन को धोखा देना नहीं: महान आहार प्रश्न

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पोषण प्रशिक्षक के रूप में मुझसे पूछे जाने वाले सबसे आम प्रश्नों में से एक है धोखा भोजन पर मेरी भावनाएं और क्या मैं ग्राहकों को उन्हें लेने के लिए प्रोत्साहित करता हूं। धोखा भोजन, परिभाषा के अनुसार, एक ऐसा भोजन है जो निर्धारित पोषण योजना का पालन नहीं करता है।
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रेफरीडिंग 101: क्या हमें ऊर्जा प्रतिबंध को समयबद्ध करना चाहिए?

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डाइटिंग, या यों कहें, कैलोरी प्रतिबंध सामान्य आबादी द्वारा वजन (उम्मीद से वसा हानि) और कई प्रकार के एथलीटों को प्राप्त करने के लिए उपयोग किया जाने वाला अभ्यास है, लेकिन निश्चित रूप से पेशेवर बॉडीबिल्डर (यानी, काया एथलीट) तक सीमित नहीं है।
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पुराने दर्द के साथ व्यायाम: शरीर पर तनाव को कैसे कम करें

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पुराने दर्द को किसी चोट या स्थिति से 12 सप्ताह से अधिक समय तक चलने वाले दर्द के रूप में परिभाषित किया गया है। प्रमाणित व्यक्तिगत प्रशिक्षक, योग कक्षा, या सुधारात्मक व्यायाम विशेषज्ञ की तलाश करने वाले कई संभावित ग्राहक पुराने दर्द को कम करने के लिए व्यायाम का उपयोग करने की उम्मीद में ऐसा करते हैं ...
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कंधे के दर्द के 10 असरदार व्यायाम: आज ही अपने कंधे को ठीक करें!

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तनाव से संबंधित वजन बढ़ने से रोकना: 4 रणनीतियाँ जिन्हें आपको आज़माना चाहिए!

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कई वयस्क, विशेष रूप से 20 से 50 वर्ष की आयु के बीच, उच्च स्तर के मनोवैज्ञानिक तनाव की रिपोर्ट करते हैं। हम में से कई लोग लगातार अति-अनुसूचित, अधिक प्रतिबद्ध, अधिक काम करते हैं, और आत्म-देखभाल पर पर्याप्त समय बिताने में विफल रहते हैं।
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चोटों का अति प्रयोग और उन्हें कैसे ठीक करें

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क्या आप या आपके ग्राहक कंधे, घुटने, कूल्हे, पैर में कष्टप्रद दर्द की शिकायत करते हैं? शायद आपको या आपके मुवक्किल को कोई अचानक लगी चोट याद न हो जिससे दर्द हुआ हो? इसे एक दर्द के रूप में वर्णित किया जा सकता है जो चारों ओर घूमता है और मोम और कम हो जाता है।
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खेल की चोटें: उनकी रोकथाम और उपचार

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व्यायाम कार्यक्रम को उत्साहपूर्वक शुरू करने, अपने पसंदीदा खेल के नए सत्र की तैयारी करने, या केवल खुद को घायल और किनारे पर व्यक्तिगत रिकॉर्ड (पीआर) का प्रयास करने की निराशा जैसा कुछ नहीं है। यह भी बहुत हो सकता है...
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वरिष्ठ स्वास्थ्यसुर्खियों

सीनियर फिटनेस ट्रेनर क्यों बनें? कैरियर आउटलुक, वेतन, और अधिक

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"जिम ज्यादातर दादी के लिए है; वह हममें से बाकी लोगों की तुलना में अधिक है। हम इसे मनोरंजन के लिए कर रहे हैं, वह अपने स्वतंत्र जीवन को बनाए रखने के लिए ऐसा कर रही है।" (इज़राइल, 2021)
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कारण आपको वेलनेस कोच क्यों बनना चाहिए

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संयुक्त राज्य अमेरिका में मृत्यु और पुरानी बीमारियों के आंकड़ों को देखने के लिए यह कुछ हद तक चौंकाने वाला है, केवल यह महसूस करने के लिए कि इनमें से कई बीमारियां जीवनशैली विकल्पों से पूरी तरह से रोकी जा सकती हैं। चयापचय संबंधी विकार (यानी, डिस्लिपिडेमिया और टाइप 2 मधुमेह), ...
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