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स्टेसी पेनी

स्टेसी पेनी, MS, NASM-CPT, CES, PES, CNC, NASM और AFAA के साथ सामग्री रणनीतिकार हैं। फिटनेस उद्योग की 20+ वर्ष की अनुभवी, उसने शीर्ष प्रमाणन और सतत शिक्षा समूहों के साथ काम किया है। NASM और AFAA में वह अमेरिकन फिटनेस मैगज़ीन, ब्लॉग और सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म के लिए कंटेंट चलाती हैं। स्टेसी ने सैन डिएगो स्टेट यूनिवर्सिटी से एथलेटिक ट्रेनिंग/पीई में डिग्री और कैलयू से एक्सरसाइज साइंस में एमएस, साथ ही हेल्थ प्रमोशन मैनेजमेंट एंड कंसल्टिंग (यूसीएसडी), इंस्ट्रक्शनल टेक्नोलॉजी (एसडीएसयू), ग्रुप फिटनेस और योग में साख हासिल की। पिछला सैन डिएगो फॉल प्रिवेंशन टास्क फोर्स चेयर, उसने व्यक्तिगत प्रशिक्षण, लेखन और सह-कोचिंग यूथ रिक सॉकर के अलावा फिटनेस संगठनों के लिए सतत शिक्षा पाठ्यक्रम विकसित किया है।

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पोषण

शकरकंद पोषण तथ्य: ग्लाइसेमिक इंडेक्स, कैलोरी, और अधिक

स्टेसी पेनी
शकरकंद का मात्र उल्लेख एक थैंक्सगिविंग टेबल की यादें दिमाग में लाता है। इन पौष्टिक कंदयुक्त ऑल-स्टार्स ने रोजमर्रा के मेनू पर अपना रास्ता खोज लिया है और कुछ मामलों में, पारंपरिक सफेद आलू को भी हमारी रसोई से बाहर कर दिया है। ...
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स्वास्थ्य

कितनी शारीरिक गतिविधि पर्याप्त है? सप्ताह के लिए सिफारिशें

स्टेसी पेनी
इससे पहले कि हम इस सवाल का जवाब देना शुरू करें कि कितनी गतिविधि पर्याप्त है, हमें इस बात पर विचार करना होगा कि फिटनेस का क्या मतलब है। फिटनेस स्वास्थ्य का पर्याय है, हमारी शारीरिक स्थिति और यहां तक ​​कि हमारे चल रहे अस्तित्व के लिए आवश्यक कार्यों को पूरा करने की हमारी क्षमता (और ...
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सीईएसप्रशिक्षण लाभजोश में आना

फोम रोलिंग: स्व-मायोफेशियल रिलीज की तकनीक को लागू करना

स्टेसी पेनी
आज ही हमारा निःशुल्क फोम रोलिंग कोर्स आज़माएं और फोम रोलिंग के महत्व को जानें! फोम रोलिंग एक स्व-मायोफेशियल रिलीज (एसएमआर) स्ट्रेचिंग तकनीक है जिसे पूरे फिटनेस उद्योग में अपनाया गया है। यह प्रभावी और सरल तकनीक...
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सीपीटीएनएएसएमऑप्ट मॉडलमांसपेशियों

स्थिरीकरण सहनशक्ति: NASM का इष्टतम प्रदर्शन प्रशिक्षण

स्टेसी पेनी
नए ग्राहक, या यहां तक ​​कि जिनके साथ आप कुछ समय से काम कर रहे हैं, वे सभी अपने कुछ प्रशिक्षण को स्थिरीकरण कार्य पर केंद्रित करने से लाभान्वित हो सकते हैं। आगे बढ़ने के लिए एक मजबूत संरचनात्मक आधार के बिना, हम अपनी नींव पर या सुरक्षित रूप से निर्माण कैसे जारी रख सकते हैं ...
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सीपीटी

व्यक्तिगत प्रशिक्षकों के लिए 5 वार्तालाप प्रारंभकर्ता विचार

स्टेसी पेनी
हम वहां गए हैं। आप निश्चित रूप से एकमात्र निजी प्रशिक्षक नहीं हैं जिसने एक सत्र के दौरान शायद ही बात करने वाले क्लाइंट का अनुभव किया हो। यह एक अजीब मुठभेड़ का कारण बन सकता है, जिससे आपको लगता है कि आप लोगों से बात करना नहीं जानते हैं या ग्राहक नहीं करता है ...
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स्वास्थ्य

3 अनचाहे वर्कआउट पार्टनर्स: हमारे बीच जिम फंगस

स्टेसी पेनी
कसरत के बाद की चमक, ताकत और खुशी की भावना, वे चीजें हैं जो आप और आपके ग्राहक जिम से दूर ले जाना चाहते हैं। लेकिन कुछ ऐसे भी हो सकते हैं जो इतने स्वागत योग्य कवक टैग के साथ न हों।
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खेल प्रदर्शनमांसपेशियों

फास्ट-ट्विच बनाम। धीमी-चिकोटी मांसपेशी फाइबर प्रकार + प्रशिक्षण युक्तियाँ

स्टेसी पेनी
सहनशक्ति का निर्माण करना चाहते हैं? शक्ति के बारे में क्या? क्या एक ऑल-स्टार हिटर या मैराथन धावक होने के सपनों को धराशायी करने की आवश्यकता है यदि चिकोटी अनुपात आदर्श नहीं है? जरूरी नही। विभिन्न प्रकार के प्रशिक्षण कार्यक्रमों में लक्षित मांसपेशी फाइबर के प्रकार कर सकते हैं ...
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सीपीटी

उसके लिए एक व्यक्तिगत प्रशिक्षण ऐप है। यह एज ऐप है।

स्टेसी पेनी
एक व्यक्तिगत प्रशिक्षण ऐप इतना शक्तिशाली है, यह आपके प्रशिक्षण के तरीके को हमेशा के लिए बदल देगा।
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स्वास्थ्यवरिष्ठ स्वास्थ्य

फिट और स्वस्थ दिमाग के लिए 5 टिप्स

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वरिष्ठ स्वास्थ्यखेल प्रदर्शन

वरिष्ठ स्वास्थ्य बाजार के लिए अपने प्रशिक्षण कौशल का लाभ उठाना

स्टेसी पेनी
उम्र एक संख्या से अधिक है- यह बढ़ती आबादी की सेवा करने का अवसर है। हर दिन हम वरिष्ठों और बेबी बूमर्स के आंकड़ों के साथ बमबारी कर रहे हैं, और ग्राहक क्षमता जो वे ला सकते हैं। लेकिन प्रशिक्षकों (या क्लब मालिकों) को पहले क्या विचार करना चाहिए ...
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