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स्टेसी पेनी

स्टेसी पेनी, MS, NASM-CPT, CES, PES, CNC, NASM और AFAA के साथ सामग्री रणनीतिकार हैं। फिटनेस उद्योग की 20+ वर्ष की अनुभवी, उसने शीर्ष प्रमाणन और सतत शिक्षा समूहों के साथ काम किया है। NASM और AFAA में वह अमेरिकन फिटनेस मैगज़ीन, ब्लॉग और सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म के लिए कंटेंट चलाती हैं। स्टेसी ने सैन डिएगो स्टेट यूनिवर्सिटी से एथलेटिक ट्रेनिंग/पीई में डिग्री और कैलयू से एक्सरसाइज साइंस में एमएस, साथ ही हेल्थ प्रमोशन मैनेजमेंट एंड कंसल्टिंग (यूसीएसडी), इंस्ट्रक्शनल टेक्नोलॉजी (एसडीएसयू), ग्रुप फिटनेस और योग में साख हासिल की। पिछला सैन डिएगो फॉल प्रिवेंशन टास्क फोर्स चेयर, उसने व्यक्तिगत प्रशिक्षण, लेखन और सह-कोचिंग यूथ रिक सॉकर के अलावा फिटनेस संगठनों के लिए सतत शिक्षा पाठ्यक्रम विकसित किया है।

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सीपीटीस्वास्थ्यखेल प्रदर्शन

फिटनेस मूल्यांकन: लक्ष्यों को ट्रैक पर रखना

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वे लक्ष्य कैसे साथ आ रहे हैं? लक्ष्य निर्धारित करना परिवर्तन करने के बारे में है, यह देखना कि - यहाँ और अभी में क्या है - और हम क्या चाहते हैं। वहाँ तक पहुँचने के लिए पथ बनाना और उसके लिए प्रतिबद्ध होना ही चुनौती का कारण बनता है। नियमित रूप से मूल्यांकन...
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पोषण

काम पर पोषण: कर्मचारी कल्याण में सुधार के अवसर

स्टेसी पेनी
रणनीतियों को लागू करने में आसान कार्यस्थल को पोषण की दृष्टि से सकारात्मक अनुभव बना सकता है। स्वस्थ भोजन विकल्पों की पेशकश और कर्मचारियों को शामिल करने से स्वस्थ परिवर्तन शुरू हो सकते हैं।
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छुट्टियांपोषण

शुरू होने से पहले हॉलिडे बुल से लड़ने के 7 तरीके

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हमने साल के अंत में सात क्लाइंट चुनौतियों पर प्रकाश डाला है और उन्हें ट्रैक पर रखने में मदद के लिए समाधान प्रदान किए हैं। शुरुआती योजना और तैयारी आपको और आपके ग्राहकों को नए साल में सफल होने में मदद कर सकती है।
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सीपीटीस्वास्थ्यवरिष्ठ स्वास्थ्यखेल प्रदर्शन

सीनियर्स के लिए बैलेंस ट्रेनिंग: फॉल प्रिवेंशन एक्सरसाइज टिप्स

स्टेसी पेनी
गिरना एक गंभीर और जीवन बदलने वाली घटना हो सकती है, खासकर वृद्ध वयस्कों के लिए। कुछ सरल उपाय हैं जो गिरने के जोखिम को कम करने में मदद कर सकते हैं, और व्यायाम उनमें से एक है।
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स्वास्थ्यपोषण

खाने की लालसा के बारे में सोचना बंद नहीं कर सकता

स्टेसी पेनी
भोजन की लालसा एक विशिष्ट भोजन के लिए अत्यधिक इच्छाएं हैं। भूख से भिन्न, जिसे लगभग किसी भी भोजन से संतुष्ट किया जा सकता है, लालसा एक पूर्ण या बड़बड़ाते पेट की परवाह किए बिना एक निरंतर पुकार है। भोजन की लालसा दोनों से जुड़ी हुई है ...
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स्वास्थ्यछुट्टियांकसरत योजनाएं

10 x 10 धन्यवाद दिवस सर्किट

स्टेसी पेनी
पार्टनर अप करें और परिवार और दोस्तों के साथ कुछ थैंक्सगिविंग डे फिटनेस का मज़ा लें। ये दस गतिविधियाँ लगभग हर कोई कर सकता है।
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स्वास्थ्यवजन घटनापोषण

सेब के स्वास्थ्य लाभ: सेब में काट लें

स्टेसी पेनी
लंच बॉक्स में जोड़ने के लिए सबसे लोकप्रिय वस्तुओं में से एक, पता करें कि सेब के स्वास्थ्य और प्रदर्शन लाभों के बारे में नवीनतम शोध क्या सुझाव दे रहा है। बढ़े हुए मांसपेशियों के आकार से लेकर घटे हुए मोटापे तक, सेब केवल स्वाद के अलावा और भी बहुत कुछ लाते हैं।
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सीपीटी

ट्रेनर्स हायरिंग ट्रेनर्स?! हाँ, हम ऐसा करते हैं!

स्टेसी पेनी
स्टेसी पेनी, एमएस, एनएएसएम-सीपीटी, सीईएस, पीईएस, एफएनएस द्वारा व्यक्तिगत प्रशिक्षकों को भी व्यायाम करने के लिए प्रेरणा की आवश्यकता होती है। किसी अन्य प्रशिक्षक के साथ काम करके, वे अपनी शिक्षण तकनीकों को निखार सकते हैं और अपने स्वयं के फिटनेस लक्ष्यों को प्राप्त कर सकते हैं।
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स्वास्थ्यपोषण

साबुत अनाज और पोषण: आंखों के लिए और भी बहुत कुछ है!

स्टेसी पेनी
अनाज में क्या दिलचस्पी है? आहार संबंधी दिशानिर्देश यह सलाह देते हैं कि हम जो अनाज खाते हैं उसका कम से कम आधा साबुत अनाज होता है। साबुत अनाज, लस मुक्त, समृद्ध, परिष्कृत और छद्म अनाज, यह सब आपके आहार और स्वास्थ्य के लिए क्या मायने रखता है? यहां हम एक...
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सीपीटीस्वास्थ्यवजन घटना

परिवर्तन का आकलन - पैमाने पर संख्या से परे

स्टेसी पेनी
जब ग्राहक अपने शरीर की संरचना को बदलना चाहते हैं, जैसे वसा खोना या दुबला द्रव्यमान प्राप्त करना, आप कैसे निर्धारित करेंगे कि वे अपने लक्ष्यों को पूरा कर रहे हैं या नहीं? आप वजन घटाने के कैलकुलेटर, बीएमआई कैलकुलेटर, स्किनफोल्ड माप, और बहुत कुछ का उपयोग कर सकते हैं। वहां कई हैं ...
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