स्टेसी पेनी
हाल के पोस्ट
एथलीटों और ग्राहकों को गर्मी से संबंधित बीमारियों से बचने के साथ-साथ अपने चरम पर प्रदर्शन करने के लिए तैयारी और योजना बनाना पड़ता है। गर्म वातावरण में प्रशिक्षण की बढ़ती शारीरिक मांगों के अनुकूल होने के लिए निकायों को समय चाहिए। लेकिन तैयारी के बाद भी...
नींद और व्यायाम के बीच बहुत सारे संबंध हैं! प्रदर्शन कई मायनों में हमारे सर्कैडियन लय के साथ जटिल रूप से जुड़ा हुआ है। चाहे आप पर्याप्त हो रहे हों, आपके द्वारा चुनी गई स्थिति, या यहां तक कि आप अपने z प्राप्त करने से पहले क्या खाते हैं, व्यायाम को प्रभावित कर सकते हैं ...
हम सभी जानते हैं कि मजबूत हड्डियों और दांतों के लिए कैल्शियम आवश्यक है, लेकिन यह और क्या करता है? मांसपेशियों के संकुचन, तंत्रिका आवेगों, रक्त के थक्के और सेलुलर चयापचय में इसकी महत्वपूर्ण भूमिका के बारे में कैसे?
ब्रायन सटन एमएस, एमए, एनएएसएम-सीपीटी, सीईएस, पीईएस स्टेसी पेनी एमएस, एनएएसएम-सीपीटी, सीईएस, पीईएस, एफएनएस द्वारा फिटनेस पेशेवरों को एक अच्छी तरह से लिखित फिर से शुरू के महत्व को समझने की जरूरत है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप स्थानीय स्वास्थ्य क्लब, विश्वविद्यालय या खेल में आवेदन कर रहे हैं ...
क्या आपके रोमांटिक साथी के साथ प्रशिक्षण से उच्च-स्तरीय एथलीटों और व्यक्तिगत प्रशिक्षकों को लाभ होता है? अपने सर्फिंग-किंवदंती पति लैयर्ड हैमिल्टन के साथ प्रशिक्षण पर NASM-CPT और प्रो-एथलीट गैबी रीस से अंदरूनी स्कूप प्राप्त करें।
आपको रोजाना कितना पानी पीना चाहिए? क्या आप जो खाना खाते हैं वह इस राशि में गिना जाता है? क्या आपको ठंड में व्यायाम करने के लिए उतनी ही पानी की आवश्यकता होती है जितनी गर्मी में? क्या पानी पीने से वजन कम होगा? क्या निर्जलीकरण एथलेटिक को प्रभावित करता है ...
स्टेसी पेनी द्वारा, एमएस, एनएएसएम-सीपीटी, सीईएस, पीईएस, एफएनएस रनिंग सबसे लोकप्रिय फिटनेस गतिविधियों में से एक के रूप में चार्ट में सबसे ऊपर है। रनिंग यूएसए के अनुसार, महिलाएं फुल मैराथन को छोड़कर हर दूरी पर सड़क दौड़ में पुरुषों से आगे निकल रही हैं। किशोरों के लिए भी यह...
कैफीन हमारे दैनिक आहार का एक नियमित हिस्सा बन गया है, जो चॉकलेट, कॉफी, चाय और सोडा जैसी वस्तुओं में पाया जाता है, यहां तक कि ओवर-द-काउंटर दवाएं, पूरक और सौंदर्य प्रसाधन भी। यह केंद्रीय तंत्रिका तंत्र, हृदय और मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम को उत्तेजित करता है (1)। ...
ग्राहक मूल्यांकन करते समय, क्या आप पूछते हैं कि वे दाएं या बाएं हाथ के हैं? सहजता आमतौर पर मूल्यांकन प्रपत्रों पर एक मानक प्रश्न नहीं है, लेकिन शायद इसे जोड़ा जाना चाहिए। आसन का आसन और विकास के जोखिम पर एक निश्चित प्रभाव हो सकता है ...
