सेक्सीशिक्षक

पोषण

मसल्स ग्रोथ के लिए 8 बेस्ट सप्लीमेंट्स आपको अभी आजमाने चाहिए

जैकलीन कामिंस्की
यदि आप नियमित रूप से जिम जाते हैं, तो आप चाहते हैं कि हर कसरत सही हो? आप अपना सारा समय केवल अपना समय और ऊर्जा बर्बाद करने के लिए व्यायाम करने में नहीं लगाते हैं! इसलिए, अपने वर्कआउट का अधिकतम लाभ उठाने और अपनी मांसपेशियों की वृद्धि को अधिकतम करने के लिए, हमने 8 की एक सूची तैयार की है ...
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कल्याण

व्यायाम करने के शारीरिक और खुशी बढ़ाने वाले लाभ

दाना बेंडर
व्यायाम के लाभ व्यापक हैं। नियमित व्यायाम न केवल हमारे शरीर को शारीरिक रूप से मदद करता है, बल्कि यह मानसिक और भावनात्मक स्वास्थ्य लाभ भी प्रदान करता है। व्यायाम एक लचीलापन उपकरण है जिसका सकारात्मक सुधार करने के लिए लाभ उठाया जा सकता है ...
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सीपीटीऑनलाइन व्यक्तिगत प्रशिक्षण

ऑनलाइन व्यक्तिगत प्रशिक्षण: जानें कि अपना व्यवसाय कैसे बनाएं

केरीडॉन मैकमोहन
ऑनलाइन व्यक्तिगत प्रशिक्षण अब पहले से कहीं अधिक प्रासंगिक है। उपलब्ध तकनीकी विकल्पों और आभासी प्रशिक्षण अनुप्रयोगों की विशाल श्रृंखला के साथ, आप कुछ अपेक्षाकृत आसान चरणों में एक ऑनलाइन व्यक्तिगत प्रशिक्षण व्यवसाय की ओर बढ़ सकते हैं।
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कल्याण

तैयार और सक्षम: कैसे सैन्य प्रशिक्षण ने मुझे किसी भी कार्य के लिए तैयार होने में मदद की है

डॉ एलिसन ब्रैगर
सेना में, तैयारी नंबर एक प्राथमिकता है, अवधि। संक्षेप में तैयारी हमारे देश के युद्धों को लड़ने और जीतने के लिए एक पल की सूचना पर शारीरिक और मानसिक रूप से तैयार होना है। तैयारी न केवल एक जीवन शैली की प्रतिबद्धता है, बल्कि जब नहीं ली जाती है ...
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व्यायाम

Tabata वर्कआउट के लाभ: आपको आगे बढ़ने के लिए व्यायाम

किन्से महाफ़ी
हो सकता है कि कई बार आपने खुद को ऐसी स्थिति में पाया हो जहां आपके पास सीमित समय, सीमित उपकरण, सीमित स्थान या उपरोक्त सभी चीजें हों। इन सीमाओं के बावजूद, आप एक अच्छी कसरत कैसे प्राप्त कर सकते हैं? अगर आपने कभी ऐसा ही सोचा है, तो...
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वजन घटनापोषण

ऊर्जा संतुलन का विज्ञान: यह चयापचय में कैसे कारक है

ब्रैड डाइटर
स्वास्थ्य और फिटनेस के संदर्भ में ऊर्जा संतुलन सबसे मौलिक अवधारणाओं में से एक है क्योंकि यह मानव स्वास्थ्य और मानव प्रदर्शन में केंद्रीय भूमिका निभाता है। यह एक अवधारणा है जो स्वास्थ्य और फिटनेस कोचिंग के लगभग हर पहलू पर लागू होती है:...
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पोषण

वर्कआउट से पहले क्या खाएं: प्रीवर्कआउट न्यूट्रिशन टिप्स

जैकलीन कामिंस्की
जब आप जिम जा रहे हों, तो सबसे अच्छा स्नैक कौन सा है? एक ग्रेनोला बार? एक सेब? एक सैंडविच के बारे में क्या? चुनने के लिए बहुत सारी संभावनाएं हैं, लेकिन सबसे अच्छा विकल्प क्या है? खैर, इसमें से बहुत कुछ इस बात पर निर्भर करेगा कि आप किस प्रकार की कसरत कर रहे हैं ...
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सीईएससुर्खियों

कंधे के दर्द के 10 असरदार व्यायाम: आज ही अपने कंधे को ठीक करें!

निकोल गोल्डन
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वजन घटनापोषण

मैक्रोज़ की गणना कैसे करें अपने पोषण लक्ष्यों तक पहुंचने का आसान तरीका

जैकलीन कामिंस्की
यदि आप एक उत्साही जिम उपयोगकर्ता हैं, बॉडीबिल्डर के मित्र हैं, या नौसिखिया पोषण पाठ्यक्रम में बैठे हैं, तो मुझे यकीन है कि आपने "मैक्रोज़" या "मैक्रोज़ की गिनती" शब्द के बारे में सुना होगा। लेकिन महत्व क्या है? क्या आपको स्वस्थ रहने के लिए मैक्रोज़ गिनने की ज़रूरत है? डरो मत, सब...
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कल्याणसुर्खियों

एक कोच के रूप में माइंडफुल अटेंशन अवेयरनेस स्केल (MAAS) का उपयोग करना सीखें

दाना बेंडर
एक वेलनेस कोच के रूप में, अपने कोचिंग अभ्यास में ऐसे टूल शामिल करने पर विचार करना मददगार हो सकता है जो क्लाइंट के साथ आपके काम को बढ़ा सकते हैं। कुल मिलाकर, कोचिंग टूल्स सहायक हो सकते हैं यदि वे कोचिंग अनुभव के लिए मूल्य लाते हैं और मदद करते हैं ...
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