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कार्डियो

कार्डियोरेस्पिरेटरी सहनशक्ति में सुधार के लिए स्टेज प्रशिक्षण का उपयोग करना

ब्रायन सटन, एमए, एमएस, सीएससीएस, एनएएसएम-सीपीटी, सीएनसी, सीईएस, पीईएस
ग्राहक के संपूर्ण शारीरिक फिटनेस कार्यक्रम में शामिल विभिन्न घटकों में से कार्डियोश्वसन सहनशक्ति को शायद सबसे गलत समझा गया और कम आंका गया। यह समझने के लिए कि कार्डियोरेस्पिरेटरी ट्रेनिंग को सबसे प्रभावी तरीके से कैसे किया जाए और ...
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सीपीटीस्वास्थ्यकसरत योजनाएंकार्डियो

पेरिफेरल हार्ट एक्शन ट्रेनिंग

नेशनल एकेडमी ऑफ स्पोर्ट्स मेडिसिन
हम जानते हैं कि वजन कम करना या शरीर की चर्बी कम करना काफी हद तक नंबर गेम पर आधारित है। और "वर्कआउट" संख्याओं को नियंत्रित करने का एक तरीका है (कम कैलोरी में, अधिक कैलोरी बाहर और वजन घटाने को प्राप्त किया जा सकता है)।
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वरिष्ठ स्वास्थ्यसुर्खियों

सीनियर फिटनेस ट्रेनर क्यों बनें? कैरियर आउटलुक, वेतन, और अधिक

निकोल गोल्डन
"जिम ज्यादातर दादी के लिए है; वह हममें से बाकी लोगों की तुलना में अधिक है। हम इसे मनोरंजन के लिए कर रहे हैं, वह अपने स्वतंत्र जीवन को बनाए रखने के लिए ऐसा कर रही है।" (इज़राइल, 2021)
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कल्याण

व्यायाम के मानसिक स्वास्थ्य लाभ

दाना बेंडर
समय के साथ लगातार व्यायाम करने से कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं। व्यक्तियों के लिए व्यायाम के शारीरिक लाभों पर अधिक जोर देना आसान है, लेकिन कई प्रकार के मानसिक स्वास्थ्य लाभ हैं जो ध्यान देने योग्य हैं।
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कल्याणसुर्खियों

कारण आपको वेलनेस कोच क्यों बनना चाहिए

निकोल गोल्डन
संयुक्त राज्य अमेरिका में मृत्यु और पुरानी बीमारियों के आंकड़ों को देखने के लिए यह कुछ हद तक चौंकाने वाला है, केवल यह महसूस करने के लिए कि इनमें से कई बीमारियां जीवनशैली विकल्पों से पूरी तरह से रोकी जा सकती हैं। चयापचय संबंधी विकार (यानी, डिस्लिपिडेमिया और टाइप 2 मधुमेह), ...
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सुर्खियोंपर्सनल ट्रेनर मार्केटिंग

पर्सनल ट्रेनर बिजनेस प्लान कैसे बनाएं

ब्रैड डाइटर
व्यक्तिगत प्रशिक्षण सबसे पुरस्कृत करियर में से एक हो सकता है जिसे कोई व्यक्ति अपना सकता है। आप लोगों के साथ सार्थक स्तर पर जुड़ते हैं, आप उनके जीवन को सकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं, और आप उस क्षेत्र में काम कर सकते हैं जिसके बारे में आप भावुक हैं।
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पोषणसुर्खियों

अगर आप फिटनेस को लेकर गंभीर हैं तो क्या आपको प्रोटीन पाउडर लेने की जरूरत है?

जैकलिन कामिंस्की
प्रोटीन, प्रोटीन, प्रोटीन। इस बिंदु तक, हम में से अधिकांश प्रोटीन के मांसपेशियों को बढ़ाने वाले लाभों से अवगत हैं - विशेष रूप से व्यायाम के संबंध में। लेकिन क्या फिटनेस के उच्चतम स्तर को प्राप्त करने के लिए अपने आहार में प्रोटीन पाउडर को शामिल करने की आवश्यकता होती है?
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सीपीटीपर्सनल ट्रेनर मार्केटिंग

व्यक्तिगत प्रशिक्षण ग्राहक कैसे प्राप्त करें: 7 मार्केटिंग टिप्स

पीट मैककॉल
आपने फिटनेस उद्योग में अपना करियर क्यों शुरू किया? क्या ऐसा इसलिए था क्योंकि आप फिटनेस के लिए अपने जुनून का इस्तेमाल दूसरों के जीवन को बेहतर बनाने के लिए करना चाहते थे? क्या आपने एक महत्वपूर्ण वजन घटाने का अनुभव किया है और दूसरों को भी ऐसा करने में मदद करना चाहते हैं? क्या आप एक पूर्व एथलीट हैं जो चाहते हैं ...
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सीपीटीसुर्खियों

द टॉक टेस्ट: पर्सनल ट्रेनर्स के लिए एक अंडररेटेड फिटनेस टूल

किन्से महाफ़ी
जब कसरत के दौरान तीव्रता के स्तर पर नज़र रखने की बात आती है तो अंतहीन तकनीकी विकल्प उपलब्ध होते हैं, लेकिन तकनीक को कभी-कभी सीखने की अवस्था की आवश्यकता होती है, और यह महंगा हो सकता है।
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पोषण

खाद्य लड़ाई: पेशेवर सेनानियों के लिए पोषण

जैकलिन कामिंस्की
पहली चीज़ें पहली: भोजन आपको ऊर्जा देता है। ऊर्जा के बिना आप प्रदर्शन नहीं कर सकते। किसी भी खेल की तरह, भोजन आपके कसरत को शक्ति देता है और आपको बाद में ठीक होने में मदद करता है। उचित पोषण के बिना, आप अपने प्रशिक्षण के किसी भी पहलू में सुधार करने में असफल रहेंगे।
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