ग्राहक के संपूर्ण शारीरिक फिटनेस कार्यक्रम में शामिल विभिन्न घटकों में से कार्डियोश्वसन सहनशक्ति को शायद सबसे गलत समझा गया और कम आंका गया। यह समझने के लिए कि कार्डियोरेस्पिरेटरी ट्रेनिंग को सबसे प्रभावी तरीके से कैसे किया जाए और ...

हम जानते हैं कि वजन कम करना या शरीर की चर्बी कम करना काफी हद तक नंबर गेम पर आधारित है। और "वर्कआउट" संख्याओं को नियंत्रित करने का एक तरीका है (कम कैलोरी में, अधिक कैलोरी बाहर और वजन घटाने को प्राप्त किया जा सकता है)।

"जिम ज्यादातर दादी के लिए है; वह हममें से बाकी लोगों की तुलना में अधिक है। हम इसे मनोरंजन के लिए कर रहे हैं, वह अपने स्वतंत्र जीवन को बनाए रखने के लिए ऐसा कर रही है।" (इज़राइल, 2021)

समय के साथ लगातार व्यायाम करने से कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं। व्यक्तियों के लिए व्यायाम के शारीरिक लाभों पर अधिक जोर देना आसान है, लेकिन कई प्रकार के मानसिक स्वास्थ्य लाभ हैं जो ध्यान देने योग्य हैं।

संयुक्त राज्य अमेरिका में मृत्यु और पुरानी बीमारियों के आंकड़ों को देखने के लिए यह कुछ हद तक चौंकाने वाला है, केवल यह महसूस करने के लिए कि इनमें से कई बीमारियां जीवनशैली विकल्पों से पूरी तरह से रोकी जा सकती हैं। चयापचय संबंधी विकार (यानी, डिस्लिपिडेमिया और टाइप 2 मधुमेह), ...

व्यक्तिगत प्रशिक्षण सबसे पुरस्कृत करियर में से एक हो सकता है जिसे कोई व्यक्ति अपना सकता है। आप लोगों के साथ सार्थक स्तर पर जुड़ते हैं, आप उनके जीवन को सकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं, और आप उस क्षेत्र में काम कर सकते हैं जिसके बारे में आप भावुक हैं।

प्रोटीन, प्रोटीन, प्रोटीन। इस बिंदु तक, हम में से अधिकांश प्रोटीन के मांसपेशियों को बढ़ाने वाले लाभों से अवगत हैं - विशेष रूप से व्यायाम के संबंध में। लेकिन क्या फिटनेस के उच्चतम स्तर को प्राप्त करने के लिए अपने आहार में प्रोटीन पाउडर को शामिल करने की आवश्यकता होती है?

आपने फिटनेस उद्योग में अपना करियर क्यों शुरू किया? क्या ऐसा इसलिए था क्योंकि आप फिटनेस के लिए अपने जुनून का इस्तेमाल दूसरों के जीवन को बेहतर बनाने के लिए करना चाहते थे? क्या आपने एक महत्वपूर्ण वजन घटाने का अनुभव किया है और दूसरों को भी ऐसा करने में मदद करना चाहते हैं? क्या आप एक पूर्व एथलीट हैं जो चाहते हैं ...

जब कसरत के दौरान तीव्रता के स्तर पर नज़र रखने की बात आती है तो अंतहीन तकनीकी विकल्प उपलब्ध होते हैं, लेकिन तकनीक को कभी-कभी सीखने की अवस्था की आवश्यकता होती है, और यह महंगा हो सकता है।

पहली चीज़ें पहली: भोजन आपको ऊर्जा देता है। ऊर्जा के बिना आप प्रदर्शन नहीं कर सकते। किसी भी खेल की तरह, भोजन आपके कसरत को शक्ति देता है और आपको बाद में ठीक होने में मदद करता है। उचित पोषण के बिना, आप अपने प्रशिक्षण के किसी भी पहलू में सुधार करने में असफल रहेंगे।