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पोषणअमेरिकी स्वास्थ्य पत्रिका

एक पोषण कोच क्या है और वे महत्वपूर्ण क्यों हैं?

एंड्रिया सिरिग्नानो
मारिया अपना वजन कम करना चाहती हैं। दो बच्चों की 46 वर्षीय मां ने 5 साल पहले अपने दूसरे बच्चे के जन्म के बाद "बच्चे का वजन" कभी कम नहीं किया, और अतिरिक्त 40 पाउंड उसके जीवन में अन्य चुनौतियों का सामना कर रहे हैं।
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अमेरिकी स्वास्थ्य पत्रिकावसूली

पुनर्प्राप्ति के विज्ञान की खोज

फैबियो कोमना
प्रशिक्षण से पुनर्प्राप्ति को शारीरिक गतिविधि और समग्र कल्याण के सबसे महत्वपूर्ण पहलुओं में से एक के रूप में पहचाना जा रहा है। जैसा कि हम असंख्य पुनर्प्राप्ति रणनीतियों और उनके विभिन्न स्तरों के वैज्ञानिक समर्थन के माध्यम से छांटते हैं, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि ...
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प्रशिक्षण लाभअमेरिकी स्वास्थ्य पत्रिकाCOVID-19

आगे बढ़ना: एक फिटनेस पायनियर की महामारी से प्रेरित सर्वोत्तम अभ्यास

लौरा क्वाग्लियो
टेक्सास के लेक हाइलैंड्स में पीक ज़ोन फिटनेस के मालिक डोनी डे, NASM-CPT कहते हैं, "2013 में जब मैंने खोला तो मेरी पूरी शिष्टता फिटनेस उद्योग का पहला व्यक्तिगत प्रशिक्षण प्रदान करना था।"
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पोषणअमेरिकी स्वास्थ्य पत्रिका

स्वस्थ किराने की सूची युक्तियाँ: बजट पर पोषण संबंधी खरीदारी

एब्बी गेलमैन
कभी-कभी यदि आप दिन के अंत में किसान के बाजार में जाते हैं, तो कीमतें कम हो जाती हैं क्योंकि विक्रेता खराब होने वाली उपज को घर वापस नहीं लाना चाहते हैं।
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अमेरिकी स्वास्थ्य पत्रिकाCOVID-19

एक उपयुक्त प्रतिक्रिया: 2020 के जिम बंद से सीखे गए सबक

पामेला लाइट, MA
फिटनेस पेशेवर अपनी कहानियों, आश्चर्य और सफलताओं को साझा करते हैं-साथ ही महामारी के दौरान धुरी की आवश्यकता से उभरे सर्वोत्तम अभ्यासों के साथ।
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सीपीटीप्रशिक्षण लाभअमेरिकी स्वास्थ्य पत्रिका

स्नायु घड़ियां: समकालिक प्रशिक्षण का महत्व

एमी एशमोर, पीएचडी
कई व्यायामकर्ता और एथलीट हर दिन एक ही समय पर प्रशिक्षण लेना पसंद करते हैं। वे इसके लिए कई कारण सुझा सकते हैं: वह तब होता है जब वे सबसे ज्यादा जागते हैं, कम से कम भूखे होते हैं, सबसे ज्यादा ध्यान केंद्रित करते हैं या कम से कम तनावग्रस्त होते हैं।
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अमेरिकी स्वास्थ्य पत्रिका

टीआरएक्स ट्रेनिंग® की उत्पत्ति: एक वैश्विक प्रशिक्षण ब्रांड बनाना

शर्ली आर्चर, जद, एमए
मूल रूप से अमेरिकन फिटनेस मैगज़ीन के फॉल 2020 अंक में प्रकाशित हुआ। जब रैंडी हेट्रिक 1997 में नेवी सील अधिकारी के रूप में सेवा करते हुए आज के TRX® सस्पेंशन ट्रेनर™ के पूर्ववर्ती "MacGyvered" थे, तो उन्हें नहीं पता था कि वह एक पूरी तरह से नया निर्माण कर रहे हैं ...
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वजन घटनाअमेरिकी स्वास्थ्य पत्रिकाऑप्ट मॉडल

वजन घटाने के लिए NASM OPT™ मॉडल का उपयोग करना

रिक रिची, एमएस
जैसा कि हमारे वजन घटाने के विशेषज्ञता पाठ्यक्रम में देखा गया है, आप वजन घटाने वाले ग्राहकों के लिए ऑप्ट ™ मॉडल का प्रभावी ढंग से उपयोग कर सकते हैं। अमेरिकन फिटनेस मैगज़ीन के स्प्रिंग 2020 अंक के इस लेख में, आप सीखेंगे कि कैसे!
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वरिष्ठ स्वास्थ्यअमेरिकी स्वास्थ्य पत्रिका

वरिष्ठों के लिए व्यायाम प्रोग्रामिंग

रिच फहमी, एमएस, एनएएसएम-सीपीटी, सीईएस, पीईएस, मास्टर इंस्ट्रक्टर
वृद्ध वयस्कों के लिए प्रशिक्षण संशोधन और व्यायाम प्रोग्रामिंग स्वास्थ्य और फिटनेस प्रकाशनों और सम्मेलनों में लोकप्रिय विषय हैं। इसका एक अच्छा कारण है: 2050 तक, 60 या उससे अधिक उम्र के लोगों की संख्या बढ़कर 2 अरब हो जाएगी, जो सिर्फ ...
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पोषणअमेरिकी स्वास्थ्य पत्रिकायुवा स्वास्थ्य

पोषण संबंधी निर्णयों पर किशोरों को कैसे प्रशिक्षित करें

सारा स्नाइडर
खाने के व्यवहार को सकारात्मक रूप से प्रभावित करने के लिए युवा व्यायाम पेशेवर एक शक्तिशाली स्थिति में हैं। यह तब होता है जब भोजन और पेय विकल्पों और भोजन की तैयारी के संबंध में स्वतंत्रता स्थापित होने लगती है। कोच और प्रशिक्षक - यहां तक ​​कि युवा खेल भी ...
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