इंडियाअंग्लैंडt20

कल्याणव्यवहार परिवर्तन

इंपोस्टर सिंड्रोम को कम करने के लिए 8 टिप्स

दाना बेंडर
इम्पोस्टर सिंड्रोम एक सामान्य आंतरिक अनुभव है जो फिटनेस की दुनिया में भी किसी को भी हो सकता है। अच्छी खबर यह है कि जो व्यक्ति इम्पोस्टर सिंड्रोम का अनुभव कर सकते हैं, वे इन प्रवृत्तियों पर काम कर सकते हैं और धीरे-धीरे दूर हो सकते हैं और इन विचारों को दूर कर सकते हैं ...
अधिक पढ़ें

कल्याणव्यवहार परिवर्तन

Enneagram टेस्ट को एक कोचिंग टूल के रूप में समझना और उपयोग करना

दाना बेंडर
स्वास्थ्य और कल्याण पेशेवरों के रूप में, हम हमेशा ऐसे उपकरणों की तलाश में रहते हैं जिनका उपयोग हम अपने ग्राहकों के साथ व्यक्तिगत अंतर्दृष्टि विकसित करने और प्राप्त करने में मदद करने के लिए कर सकते हैं जो उन्हें भविष्य की कार्रवाई करने के लिए प्रेरित कर सकते हैं।
अधिक पढ़ें

वजन घटनाव्यवहार परिवर्तन

बेली फैट कैसे कम करें: अपनी कमर को ट्रिम करने के 10 तरीके

डॉ एलिसन ब्रैगर
आपने सुना होगा कि एब्स किचन में बनते हैं। हालांकि यह आंशिक रूप से सच है, यह पूरी कहानी नहीं है। जबकि शरीर में वसा की एक स्वस्थ खुराक समग्र स्वास्थ्य और कल्याण का संकेत है, शरीर में वसा को समान रूप से वितरित किया जाना चाहिए (और न केवल कुछ क्षेत्रों में ...
अधिक पढ़ें

स्वास्थ्यव्यवहार परिवर्तन

5 फिटनेस मोटिवेशन टिप्स पाने और कसरत के लिए प्रेरित रहने के लिए

ब्रैड डाइटर
प्रेरणा उन "स्क्विशी" विचारों में से एक है। जब हम प्रेरणा के बारे में बात करते हैं तो हम सहज रूप से जानते हैं कि हम किस बारे में बात कर रहे हैं, लेकिन इसे परिभाषित करना और इसके चारों ओर ठोस विचार रखना बहुत मुश्किल हो सकता है।
अधिक पढ़ें

पोषणसुर्खियोंव्यवहार परिवर्तन

फिटनेस में प्रेरक साक्षात्कार पर एक नज़र

जस्टिन कोम्फो
स्वास्थ्य और फिटनेस में मेरी सबसे बड़ी रुचि व्यवहारिक कोचिंग है। कई पुरानी स्वास्थ्य समस्याएं लोगों द्वारा दिन-ब-दिन किए जाने वाले निर्णयों तक उबलती हैं। कोचिंग एक कला और विज्ञान दोनों है जो लोगों को उनके व्यवहार को बदलने में मदद कर सकती है और इस प्रकार उनके...
अधिक पढ़ें

व्यवहार परिवर्तन

व्यवहार के उदाहरण छोटे कदमों और छोटी आदतों के माध्यम से लक्ष्य बदलें

किन्से महाफ़ी
व्यवहार परिवर्तन विशेषज्ञ के रूप में, हमारे कई ग्राहक नए साल के लिए नए लक्ष्य निर्धारित करना पसंद करते हैं। हालांकि, वर्ष के इस समय तक, यह अनुमान लगाया गया है कि नए साल के संकल्पों को निर्धारित करने वाले अधिकांश लोगों ने पहले ही हार मान ली है। अगर आप बड़े क्षेत्र में काम करते हैं...
अधिक पढ़ें

पोषणअतिवृद्धिव्यवहार परिवर्तन

स्नायु प्राप्त करने के लिए भोजन: मांसपेशियों के विकास के लिए सही पोषण

ब्रैड डाइटर
मसल्स हासिल करना उतना आसान नहीं है जितना कि जिम जाना और वेट उठाना। यह समीकरण का सिर्फ एक हिस्सा है। वास्तव में, मांसपेशियों को प्राप्त करने के लिए दो मुख्य चीजों की आवश्यकता होती है: विकास के लिए एक प्रोत्साहन और ऊतक को विकसित करने के लिए ऊर्जा।
अधिक पढ़ें

व्यवहार परिवर्तन

सार्थक व्यवहार परिवर्तन लाना

सैम अर्नोल्ड
नए लोगों से मिलने से जीवन में बहुत कुछ मिल सकता है। व्यक्तिगत प्रशिक्षकों और व्यवहार परिवर्तन विशेषज्ञों के लिए विशेष रूप से, स्थिति नेटवर्क के अवसर प्रदान कर सकती है, किसी नए क्षेत्र या शहर के हिस्से में किसी के साथ जुड़ सकती है, और संभावित रूप से लाभ भी प्राप्त कर सकती है ...
अधिक पढ़ें

पोषणव्यवहार परिवर्तन

पोषण और व्यवहार परिवर्तन: ग्राहकों की मदद करने की रणनीतियाँ

क्रिस्टोफर और कारा मोहरी
अक्सर यह कहा गया है कि पोषण खेल का 90% है और प्रशिक्षण सिर्फ 10% है। सच्चाई यह है कि फिटनेस और पोषण विभिन्न कारणों से समान रूप से महत्वपूर्ण हैं, और यह केवल 50/50 का खेल नहीं है क्योंकि कई अन्य समान रूप से महत्वपूर्ण आदतें हैं या ...
अधिक पढ़ें

व्यवहार परिवर्तन

जीवन के लिए फिटनेस टिप्स: स्वास्थ्य और फिटनेस को जीवन शैली कैसे बनाएं

मॉर्गन शापिरो
नए साल की शुरुआत के साथ, हम में से कई लोगों ने अपने स्वास्थ्य और फिटनेस को बेहतर बनाने के लिए संकल्प किए हैं। जबकि विशिष्ट स्वास्थ्य और फिटनेस लक्ष्यों को ध्यान में रखते हुए उत्कृष्ट है, लोग अक्सर इन लक्ष्यों को पूरा करने के लिए चरम सीमा पर जाते हैं। वे नवीनतम सनक आहार की कोशिश करते हैं ...
अधिक पढ़ें