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सीईएसमांसपेशियों

सुधारात्मक व्यायाम के साथ अति सक्रिय हिप फ्लेक्सर्स को संबोधित करना

एंड्रयू मिल्स
कई सुधारात्मक व्यायाम पेशेवरों के लिए, तंग/अति सक्रिय हिप फ्लेक्सर्स वाले व्यक्तियों के साथ काम करना एक सामान्य घटना है। ओवरएक्टिव हिप फ्लेक्सर्स का ठीक से आकलन और पता करना सीखना आज के क्लाइंट को और अधिक स्थानांतरित करने में मदद करने का एक शक्तिशाली कौशल है ...
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सीईएससीपीटी

वे स्थान जहाँ आप जाएंगे! व्यक्तिगत प्रशिक्षण को अद्भुत स्थानों पर ले जाना।

नेशनल एकेडमी ऑफ स्पोर्ट्स मेडिसिन
आपका प्रशिक्षण आपके ग्राहकों को कुछ अद्भुत स्थानों पर ले जाने में मदद कर सकता है। उन प्रशिक्षकों से मिलें जो तेल-रिग श्रमिकों, कुलीन लड़ाकू इकाइयों और अंतरिक्ष यात्रियों के साथ काम करते हैं, और विशिष्ट जिम वातावरण से परे अपना करियर बनाने के बारे में उनकी सलाह लेते हैं।
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सीईएसखींचमांसपेशियों

पिरिफोर्मिस: क्या यह वास्तव में तंग है? सचमुच?

काइल स्टूल
अधिकांश ग्राहक, और व्यायाम विशेषज्ञ समान रूप से, "तंग" शब्द का उपयोग यह इंगित करने के लिए करते हैं कि एक मांसपेशी या अन्य प्रकार का सिकुड़ा हुआ ऊतक जितना छोटा होना चाहिए, उससे छोटा है। 15 से अधिक वर्षों से फिटनेस उद्योग में रहने के बाद, मैंने वाक्यांश "माई पिरिफोर्मिस इज ...
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सीईएसकसरत योजनाएं

कार्यदिवस बूस्ट! इस कसरत के साथ एक डेस्क-बाध्य मुद्रा को हराएं!

नेशनल एकेडमी ऑफ स्पोर्ट्स मेडिसिन
डेस्क से बंधे कर्मचारी एक कूबड़ वाला आसन विकसित कर सकते हैं जो ऊर्जा और ताकत को कम करता है। यहां कार्यालय के लिए सुरक्षित दिनचर्या है जो मदद कर सकती है। कई लोगों के लिए, नौ घंटे का कार्यदिवस न्यूनतम होता है- और लंच ब्रेक कम या डेस्क पर लिया जाता है। भले ही व्यक्ति...
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सीईएसस्वास्थ्यखेल प्रदर्शन

पिचर की कोहनी के लिए व्यायाम

केन मिलर
मेजर लीग बेसबॉल इतिहास 1974 में बनाया गया था। यह एक विश्व श्रृंखला द्वारा प्लेट पर खेलने का निर्णय लेने या यहां तक ​​कि एक रिकॉर्ड तोड़ने वाली घटना द्वारा नहीं बनाया गया था। मैदान से बाहर इतिहास तब रचा गया जब
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सीईएस

आईटी बैंड क्या है? आम भ्रांतियों को सुधारना

काइल स्टूल
यदि आप अगले वर्ष के लिए हर दिन आईटी बैंड की समस्याओं पर शोध करते हैं, तो एक अच्छा मौका है कि आप कारणों, उपचार के तरीकों और त्वरित सुधारों पर 365 से अधिक विभिन्न लेख जमा करेंगे। इनमें से कई लेख बताएंगे कि कैसे आईटी बैंड
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सीईएसस्वास्थ्यखेल प्रदर्शन

हॉकी गोलकीपरों के लिए ऑफ आइस ट्रेनिंग

माइकल यारेमको
चोट की संभावना को कम करें - प्रदर्शन को अधिकतम करें! जब कोई कहता है कि आपके पास क्षमता है, तो वे वास्तव में कह रहे हैं, "आप महान हो सकते हैं, लेकिन आप अभी नहीं हैं।" एथलीट आमतौर पर कभी भी इन शब्दों को सुनना नहीं चाहते, विशेष रूप से गोल करने वाले, लेकिन यह एक...
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सीईएसखेल प्रदर्शन

आइस हॉकी के लिए चोट की रोकथाम: अपनी टीम को बर्फ पर और खेल में रखना।

माइकल यारेमको
सुधारात्मक व्यायाम के साथ गैर-संपर्क चोटों से बचने से आपकी हॉकी टीम को बर्फ पर और खेल में रखने में मदद मिल सकती है।
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सीईएस

बाइसेप टेंडोनाइटिस का टूटना

काइल स्टूल
आपने शायद बाइसेप्स टेंडोनाइटिस शब्द सुना होगा क्योंकि जिम के सदस्य अपने कंधे के सामने दर्द या दर्द को उजागर करते हैं। लेकिन बाइसेप्स टेंडोनाइटिस क्या है और इससे बचने के लिए क्या किया जा सकता है?
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सीईएसखेल प्रदर्शन

फिगर स्केटिंग के लिए चोट निवारण रणनीतियाँ

ब्रायन सटन, एमए, एमएस, सीएससीएस, एनएएसएम-सीपीटी, सीएनसी, सीईएस, पीईएस
फिगर स्केटर्स बर्फ पर अनुग्रह और कौशल हैं। इन एथलीटों के दृढ़ संकल्प, एथलेटिसवाद और कार्य नैतिकता को अतिरंजित नहीं किया जा सकता है, क्योंकि प्रतिस्पर्धी फिगर स्केटिंग का खेल शारीरिक और मानसिक रूप से दोनों की मांग है। यह निर्विवाद धैर्य, समर्पण, के माध्यम से है ...
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