एक सर्टिफाइड पर्सनल ट्रेनर (सीपीटी) के रूप में, यह महसूस करना महत्वपूर्ण है कि आपके साथ काम करने वाले प्रत्येक क्लाइंट को सामान्य चोटों और बीमारियों के लिए अतिसंवेदनशील हो सकता है, जिसमें पीठ के निचले हिस्से में दर्द से लेकर एसीएल आंसू से लेकर कंधे के दर्द तक शामिल हैं।

शारीरिक गतिविधि जीवन को बदलने वाली हो सकती है। NASM प्रमाणित व्यक्तिगत प्रशिक्षक और सुधारात्मक व्यायाम विशेषज्ञ कैमडेन क्रेन से बस पूछें। 31 वर्षीय अल्ताडेना के बाद, कैलिफोर्निया निवासी ने यूसीएलए से मनोविज्ञान की डिग्री प्राप्त की थी, वह चेंज में शामिल हो गई ...

डॉ. क्रेग कुइलार्ड, डीसी, सीएमटी, सीसीएसपी®, आईसीसीएसपी, सीएससीएस, सीईएस और पीईएस के नाम के पीछे कई खिताब हैं जो इतने प्रभावशाली हैं, इसने विश्व स्तरीय एथलीटों का ध्यान आकर्षित किया है। मिनेसोटा, कुइलार्ड में लेक मैरियन कायरोप्रैक्टिक सेंटर के मालिक होने के अलावा ...

इस पूरे शरीर के आंदोलन का आकलन एक ग्राहक के व्यायाम कार्यक्रम को डिजाइन करने के लिए एक आधार प्रदान करता है। सुधारात्मक व्यायाम रणनीतियों और संभावित रूप से कम चोट के जोखिम को शामिल करने के लिए स्क्वाट मूल्यांकन के परिणामों का उपयोग कैसे करें देखें।

स्क्वाट, गॉब्लेट स्क्वाट, आंशिक स्क्वाट करने की क्षमता, आप इसे नाम दें, जीवन में एक आवश्यक प्रारंभिक आंदोलन है, जिसे हम सभी को करने में सक्षम होना चाहिए, चाहे आप 8 या 80 वर्ष के हों। जब हम स्क्वाट के बारे में सोचते हैं, तो हम में से ज्यादातर लोग इस कदम को वेट ट्रेनिंग से जोड़ते हैं ...

टखने की मोच शारीरिक रूप से सक्रिय लोगों में सबसे आम चोटों में से एक है, जो अनुमानित 23,000 मोच के लिए जिम्मेदार है - दैनिक - जो एथलेटिक गतिविधि के लिए जिम्मेदार हैं। (1)

लंबा बैठना सीखना एक कठिन आदत है। यदि आप आगे की ओर चक्कर लगाते हैं, तो विभिन्न प्रकार की पोस्टुरल समस्याएं आपके मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम को प्रभावित कर सकती हैं, जैसा कि अपर क्रॉस्ड सिंड्रोम के साथ देखा जाता है। चाहे आप डेस्क पर बैठे हों, कार चला रहे हों, या अपने फोन पर मैसेज कर रहे हों...

तल का फैस्कीटिस एड़ी के दर्द का सबसे आम कारण है, जो सालाना लगभग 2 मिलियन आर्थोपेडिक कार्यालय के दौरे के लिए जिम्मेदार है और 10 से 20% घायल एथलीटों को प्रभावित करने की सूचना है। (1, 2) यह महिलाओं की तुलना में पुरुषों को अधिक बार प्रभावित करता है ...

कम पीठ दर्द (एलबीपी) का आर्थिक प्रभाव प्रति वर्ष 100 अरब डॉलर से अधिक है और किसी भी अन्य स्थिति (1,2) की तुलना में विश्व स्तर पर अधिक विकलांगता का कारण बनता है। यह 45 वर्ष और उससे कम उम्र के वयस्कों में गतिविधि सीमा का सबसे आम कारण है और केवल दूसरे स्थान पर है ...

हम में से अधिकांश बैठते हैं...बहुत कुछ। हम बैठते हैं जब हम काम पर जाते हैं, हम एक डेस्क पर बैठते हैं, हम घर पर बैठते हैं। यहां तक ​​​​कि साइकिल चलाना, या जिम में कुछ एब और वेट ट्रेनिंग एक्सरसाइज के साथ, हमारे कूल्हे फ्लेक्स होते हैं और टाइट हो सकते हैं। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आंदोलन कब है...