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सीपीटीसुर्खियोंव्यायाम विज्ञान

आइसोमेट्रिक व्यायाम: उदाहरण, लाभ और अनुप्रयोग

एंड्रयू मिल्स
जैसा कि NASM-CPT 7 पाठ्यक्रम में बताया गया है, कई प्रकार की मांसपेशी क्रियाएं हैं जिनका उपयोग मानव गति उत्पन्न करने के लिए किया जाता है; हालाँकि, जब अधिकांश लोग व्यायाम के बारे में सोचते हैं, तो वे संभवतः आइसोटोनिक मांसपेशी क्रियाओं को चित्रित करते हैं। आइसोटोनिक मांसपेशी क्रियाएं एक...
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स्वास्थ्यव्यायाम विज्ञान

लैट पुलडाउन के बायोमैकेनिक्स: मांसपेशियां काम करती हैं, पकड़ती हैं, और फॉर्म

ब्रायन सटन, एमए, एमएस, सीएससीएस, एनएएसएम-सीपीटी, सीएनसी, सीईएस, पीईएस
लेट पुलडाउन, बेंट-ओवर रो की तरह, पीठ की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए उपयोग किए जाने वाले सबसे लोकप्रिय अभ्यासों में से एक है। इस लेख का उद्देश्य आंदोलन आवश्यकताओं, संयुक्त कार्यों, सहित लेट पुलडाउन अभ्यास का एक सिंहावलोकन प्रदान करना है ...
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सीईएसव्यायाम विज्ञान

स्क्वाट्स में प्रयुक्त मांसपेशियां - स्क्वाट बायोमैकेनिक्स समझाया गया

ब्रायन सटन, एमए, एमएस, सीएससीएस, एनएएसएम-सीपीटी, सीएनसी, सीईएस, पीईएस
स्क्वाट यकीनन एथलीटों और फिटनेस के प्रति उत्साही लोगों द्वारा उपयोग किया जाने वाला सबसे लोकप्रिय व्यायाम है, और अच्छे कारण के लिए। शरीर के निचले हिस्से की मांसपेशियों की सहनशक्ति, शक्ति, मांसपेशियों के आकार और शक्ति में सुधार के लिए इसके उपयोग का वर्णन करने वाले पर्याप्त प्रमाण हैं।
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स्वास्थ्यकसरत योजनाएंव्यायाम विज्ञान

बेंच प्रेस टार्गेटेड मसल्स, ग्रिप्स और मूवमेंट पैटर्न

ब्रायन सटन, एमए, एमएस, सीएससीएस, एनएएसएम-सीपीटी, सीएनसी, सीईएस, पीईएस
बेंच प्रेस एक लोकप्रिय व्यायाम है और ऊपरी शरीर की मांसपेशियों की सहनशक्ति, ताकत, मांसपेशियों के आकार और शक्ति में सुधार के लिए इसके उपयोग का वर्णन करने वाले पर्याप्त सबूत हैं।
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सीपीटीवजन घटनाव्यायाम विज्ञान

आराम मेटाबोलिक दर: अपनी गणना और सुधार कैसे करें

फैबियो कोमना
'चयापचय' शब्द का उल्लेख करें और यह ध्यान आकर्षित करता है कि हममें से कितने लोग कैलोरी से अधिक हो गए हैं। एक पोषण प्रशिक्षक या वजन घटाने के विशेषज्ञ के रूप में, यह एक ऐसा विषय है जिसके बारे में आपसे समय-समय पर पूछा जा सकता है। आम जनता को बढ़ावा देने के लिए...
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