महामारी के प्रभावों को नेविगेट करते हुए अनुकूलन एक प्रमुख विषय था। यह अनुकूलन दैनिक जीवन के विभिन्न पहलुओं से संबंधित एक आवश्यकता थी जैसे कि हम किराने की खरीदारी कैसे करते हैं, परिवार और दोस्तों के साथ समय बिताते हैं, और यहां तक ​​कि फिट रहने के लिए काम करते हैं और ...

हम जानते हैं कि वजन कम करना या शरीर की चर्बी कम करना काफी हद तक नंबर गेम पर आधारित है। और "वर्कआउट" संख्याओं को नियंत्रित करने का एक तरीका है (कम कैलोरी में, अधिक कैलोरी बाहर और वजन घटाने को प्राप्त किया जा सकता है)।

इससे पहले कि हम इस सवाल का जवाब देना शुरू करें कि कितनी गतिविधि पर्याप्त है, हमें इस बात पर विचार करना होगा कि फिटनेस का क्या मतलब है। फिटनेस स्वास्थ्य का पर्याय है, हमारी शारीरिक स्थिति और यहां तक ​​कि हमारे चल रहे अस्तित्व के लिए आवश्यक कार्यों को पूरा करने की हमारी क्षमता (और ...

प्रेरणा उन "स्क्विशी" विचारों में से एक है। जब हम प्रेरणा के बारे में बात करते हैं तो हम सहज रूप से जानते हैं कि हम किस बारे में बात कर रहे हैं, लेकिन इसे परिभाषित करना और इसके चारों ओर ठोस विचार रखना बहुत मुश्किल हो सकता है।

महामारी के कारण पिछले डेढ़ साल के दौरान दूर से काम करने के बाद कई संगठनों ने अपने कर्मचारियों को ऑनसाइट काम पर लौटने के लिए कहना शुरू कर दिया है। जबकि बहुत कम कंपनियों ने पूर्ण-दूरस्थ कार्य मॉडल में संक्रमण किया है, अधिकांश ...

हम यह घोषणा करते हुए बहुत उत्साहित हैं कि रिक रिची द्वारा होस्ट किया गया हमारा अपना NASM-CPT पॉडकास्ट 2021 शेयरकेयर अवार्ड्स के लिए एक फाइनलिस्ट है। ये पुरस्कार राष्ट्रीय उपभोक्ता स्वास्थ्य और कल्याण ब्रांड, शेयर केयर द्वारा राष्ट्रीय अकादमी के संयोजन के साथ दिए जाते हैं ...

क्या आपको हाल ही में सोशल मीडिया "प्लांकिंग" की सनक याद है जहां व्यक्ति कुछ अनिश्चित और जिज्ञासु स्थानों पर तख्तियां लगाते थे? जबकि कुछ को रचनात्मकता और अलौकिक शक्ति को व्यक्त करने के लिए फोटोशॉप किया गया था, जब सही ढंग से प्रदर्शन किया जाता है, तो वह एक है ...

छाती प्रेस की तरह क्षैतिज धक्का पैटर्न करने की क्षमता किसी की आंदोलन क्षमता का एक अनिवार्य घटक है। शायद जिम सेटिंग में इस आंदोलन का अभ्यास करने के लिए सबसे अधिक उपयोग की जाने वाली विधियों में से एक बेंच प्रेस है।

टपकती छत की तरह, क्या हम छेद को ठीक करते हैं और अच्छे के लिए आशा करते हैं? या क्या हम इसे बदलते हैं और इसे पुनर्स्थापित करते हैं और अत्यधिक मौसम की स्थिति के बावजूद इसे अनुकूलित करने के लिए रखरखाव करते हैं? स्की-स्पीक में, हम चर स्थितियों के बारे में मजाक करते हैं, जो कभी भी अनुमानित नहीं होते हैं। में ...