फिटनेस तकनीक के शुरुआती अंगीकार के रूप में, टेड विकी, पीएचडी, ने एक बार लगभग 200 फिटनेस पेशेवरों का एक सर्वेक्षण किया था। "जो चीज मुझे सबसे ज्यादा चौंकाने वाली लगी, वह यह थी कि प्रशिक्षक अपने लिए प्रौद्योगिकी का उपयोग करते हैं, लेकिन वे अभी तक अपने ग्राहकों के लिए इसका उपयोग नहीं करते हैं," ...

हर महीने, हम एक अलग NASM प्रमाणित व्यक्तिगत ट्रेनर पर प्रकाश डालेंगे, जो अपने समुदाय में बदलाव ला रहा है। नवंबर के लिए, हमने रेनी पिकेट के साथ बात की, एक स्वास्थ्य और फिटनेस प्रेरक वक्ता, ज़ुम्बा मास्टर ट्रेनर द्वारा एक मजबूत, और ...

इस सप्ताह हम अवधिकरण, प्रोग्रामिंग और दिनचर्या के बीच के अंतरों को देखते हैं। इन्हें अक्सर एक दूसरे के स्थान पर इस्तेमाल किया जाता है और ऐसा नहीं होना चाहिए। तीनों को चित्रित करने और न केवल हम उनसे कैसे बात करते हैं, बल्कि हम इसे कैसे लागू करते हैं, इसे परिष्कृत करने का एक साधन है ...

पिछले 10-15 वर्षों में, मोटापा, मधुमेह, गैर-मादक वसायुक्त यकृत रोग, और कई अन्य सहित हमारे कई पुराने स्वास्थ्य मुद्दों में फ्रुक्टोज की भूमिका के बारे में बहुत चर्चा हुई है। हालाँकि, इनमें से अधिकांश चर्चाएँ हैं ...

व्यायाम पालन और प्रतिबद्धता व्यक्ति से अलग-अलग होती है। कुछ लोगों के पास व्यायाम को नियमित आदत बनाने में आसान समय होता है, जबकि अन्य को लगातार बने रहने के लिए संघर्ष करना पड़ता है और व्यवहार में बदलाव की आवश्यकता होती है। कुछ अपने जीवन में बाधाओं के कारण संघर्ष...

एक नए ग्राहक (या एक नए प्रशिक्षक के रूप में) के साथ पहला सत्र कठिन हो सकता है। आप सत्र कैसे शुरू करते हैं? हम किस बारे में बात करते हैं? क्या मुझे कुछ उत्तरों के आधार पर उन्हें चिकित्सक के पास भेजना चाहिए? मुझे क्या आकलन करना चाहिए?

जिम में, हम अपने शरीर की गति की पूरी श्रृंखला का उपयोग करने की अपेक्षा करते हैं। जीवन में, हम भावनाओं की एक पूरी श्रृंखला के भी हकदार हैं। बशर्ते हम अपनी भावनाओं को उचित रूप से व्यक्त और प्रबंधित करने में सक्षम हों, यह स्वस्थ है। लेकिन कुछ लोगों के लिए भावनाएं प्रभावित कर सकती हैं...

यह एक ऐसा दृश्य है जिसे कई निजी प्रशिक्षक अच्छी तरह जानते हैं। आप एक ऐसे ग्राहक के साथ काम कर रहे हैं जो पराजित महसूस करता है और छोड़ना चाहता है, और आपको थोड़ा सख्त प्यार दिखाना होगा। क्रिस पॉवेल इसमें माहिर हैं। "हर बार जब आप मुझसे कहते हैं कि आप कुछ नहीं कर सकते, तो मैं...

कंकशन जोखिम को कम करने के लिए गर्दन की ताकत बनाएं जर्नल ऑफ ऑर्थोपेडिक एंड स्पोर्ट्स फिजिकल थेरेपी में प्रकाशित हालिया खबरों में, शोधकर्ताओं ने पिछले अध्ययनों की जांच की, जिन्होंने निष्कर्ष निकाला कि गर्दन की ताकत बढ़ने से "काफी हद तक कम हो सकता है ...

हर महीने, हम एक अलग NASM प्रमाणित व्यक्तिगत ट्रेनर (CPT) पर प्रकाश डालेंगे, जो अपने समुदाय में बदलाव ला रहे हैं। अक्टूबर के लिए, हमने हाल ही में प्रमाणित सीपीटी टायलर महफेट के साथ बात की। चिंता और अवसाद से पीड़ित होने के बाद...