rachelgreen

वजन घटनापोषण

पोषण और वजन घटाने के संदर्भ में सेट प्वाइंट थ्योरी को समझना

ब्रैड डाइटर
हम में से अधिकांश लोग जीवन में एक घटना का अनुभव करते हैं। हम वर्षों तक शरीर के वजन और शरीर के आकार को समान बनाए रखते हैं और फिर अचानक ऐसा महसूस होता है कि हमारे शरीर में रातोंरात बदलाव आया है और फिर हमारे पास एक नया शरीर है जिसकी हम उम्मीद नहीं कर रहे थे।
अधिक पढ़ें

पोषणसुर्खियों

विटामिन सी अवलोकन: स्रोत, लाभ, और क्या आपको पूरक करने की आवश्यकता है?

जैकलिन कामिंस्की
हमें हमेशा बीमार होने पर संतरे का जूस पीने के लिए कहा जाता है, लेकिन क्यों? बेशक विटामिन सी के हमारे स्तर को बढ़ाने के लिए! लेकिन विटामिन सी हमारे स्वास्थ्य में क्या भूमिका निभाता है?
अधिक पढ़ें

पोषण

प्री-वर्कआउट: यह क्या करता है और क्या आपको इसकी आवश्यकता है?

जैकलिन कामिंस्की
हम में से बहुत से लोग शायद उस सुस्त भावना से बहुत अधिक परिचित हैं जो कभी-कभी हम पर तब आती है जब जिम जाने का समय आता है। उन मामलों में, हम शायद अपनी ऊर्जा बढ़ाने के लिए त्वरित ऊर्जा को बढ़ावा देने के लिए सुविधाजनक तरीके भी खोज रहे हैं ...
अधिक पढ़ें

खेल प्रदर्शनपोषणसुर्खियों

एथलीटों के लिए पोषण: खेल पोषण की समझ हासिल करना

जैकलिन कामिंस्की
क्या आपने कभी सोचा है कि यदि आप पोषण की डिग्री या प्रमाणन प्राप्त करने के लिए विभिन्न क्षेत्रों में काम कर सकते हैं? आपके विकल्पों की सीमा आपकी कल्पना से कहीं अधिक है। आप अस्पतालों या होम केयर सेटिंग्स में काम करने के लिए आवेदन कर सकते हैं, भीतर काम कर सकते हैं ...
अधिक पढ़ें

पोषणसुर्खियों

8 चरणों में पोषण प्रशिक्षक के रूप में अधिक ग्राहकों को आकर्षित करें

दाना बेंडर
चाहे आप एक NASM पोषण प्रमाणित कोच हों या एक पोषण पेशेवर जो अपने कोचिंग व्यवसाय का विस्तार करना चाहते हैं, यह जानना महत्वपूर्ण है कि अधिक ग्राहकों को कैसे आकर्षित किया जाए और एक सफल कोचिंग व्यवसाय का निर्माण किया जाए।
अधिक पढ़ें

पोषणसुर्खियोंअतिवृद्धि

शराब और मांसपेशियों की वृद्धि: यह मांसपेशियों के विकास को कैसे प्रभावित करता है

जैकलिन कामिंस्की
जब आप अपने लिए एक अच्छा रात्रिभोज तैयार करते हैं, तो आप भोजन को एक अच्छी शराब के साथ मिलाने के बारे में सोच सकते हैं। या शायद वीकेंड नजदीक आ गया है और आप दोस्तों या रिश्तेदारों के साथ सोशल आउटिंग की योजना बना रहे हैं, जिसमें आप कुछ ड्रिंक्स लेने के बारे में सोचते हैं।
अधिक पढ़ें

पोषण

केटोजेनिक आहार क्या है और आप इसका पालन कैसे करते हैं?

ब्रैड डाइटर
पिछले कई दशकों में, हमने कम कार्बोहाइड्रेट वाले आहारों की लोकप्रियता में वृद्धि देखी है। इन आहारों में केवल कम कार्ब आहार से लेकर किटोजेनिक आहार तक शून्य कार्ब आहार (जैसे, द कार्निवोर डाइट) शामिल हैं।
अधिक पढ़ें

पोषण

सूक्ष्म पोषक तत्वों के लिए एक गाइड: उदाहरण, सिफारिशें और स्रोत

कैट बेयरफील्ड एमएस, आरडीएन, एनएएसएम-सीपीटी, सीईएस, पीईएस, एसीएसएम-एचएफएस
अधिक पढ़ें

पोषणसुर्खियों

अगर आप फिटनेस को लेकर गंभीर हैं तो क्या आपको प्रोटीन पाउडर लेने की जरूरत है?

जैकलिन कामिंस्की
प्रोटीन, प्रोटीन, प्रोटीन। इस बिंदु तक, हम में से अधिकांश प्रोटीन के मांसपेशियों को बढ़ाने वाले लाभों से अवगत हैं - विशेष रूप से व्यायाम के संबंध में। लेकिन क्या फिटनेस के उच्चतम स्तर को प्राप्त करने के लिए अपने आहार में प्रोटीन पाउडर को शामिल करने की आवश्यकता होती है?
अधिक पढ़ें

पोषण

खाद्य लड़ाई: पेशेवर सेनानियों के लिए पोषण

जैकलिन कामिंस्की
पहली चीज़ें पहली: भोजन आपको ऊर्जा देता है। ऊर्जा के बिना आप प्रदर्शन नहीं कर सकते। किसी भी खेल की तरह, भोजन आपके कसरत को शक्ति देता है और आपको बाद में ठीक होने में मदद करता है। उचित पोषण के बिना, आप अपने प्रशिक्षण के किसी भी पहलू में सुधार करने में असफल रहेंगे।
अधिक पढ़ें