आपने खाद्य लेबल देखे होंगे जो कहते हैं, "फाइबर में उच्च!" इस तरह के विज्ञापनों से लगता है कि फाइबर से भरपूर कुछ स्वस्थ होना चाहिए, लेकिन क्यों? क्या फाइबर मायने रखता है? क्या मैं इसे अपने आहार में पर्याप्त रूप से प्राप्त कर रहा हूँ? किस प्रकार के खाद्य पदार्थों में फाइबर होता है?

स्वास्थ्य और फिटनेस में मेरी सबसे बड़ी रुचि व्यवहारिक कोचिंग है। कई पुरानी स्वास्थ्य समस्याएं लोगों द्वारा दिन-ब-दिन किए जाने वाले निर्णयों तक उबलती हैं। कोचिंग एक कला और विज्ञान दोनों है जो लोगों को उनके व्यवहार को बदलने में मदद कर सकती है और इस प्रकार उनके...

एक एथलीट अपने प्रदर्शन या शरीर की संरचना का त्याग किए बिना शाकाहारी या शाकाहारी भोजन खा सकता है, लेकिन सफल होने के लिए योजना और जानबूझकर भोजन के विकल्प की आवश्यकता होती है।

जब वजन घटाने की बात आती है, या ग्राहकों को कैलोरी की गणना करने का तरीका सिखाया जाता है, तो सूत्र काफी सरल होता है। जितना आप उपभोग करते हैं उससे आपको एक दिन में अधिक कैलोरी बर्न करनी चाहिए। यह आपको कैलोरी की कमी में डाल देगा। प्रति सप्ताह 1lb खोने के लिए, 500 का उपभोग करने का सुझाव दिया गया है ...

पूरक सहस्राब्दियों से एथलीटों के दिल में रहे हैं। मूल ओलंपिक खेलों के रूप में प्रदर्शन में सुधार के लिए प्रतियोगिता से पहले एथलीटों द्वारा गैर-पारंपरिक खाद्य पदार्थों का सेवन करने की खबरें हैं।

पिछले कई दशकों में वजन घटाने के लिए कम कार्बोहाइड्रेट आहार एक बहुत लोकप्रिय उपकरण बन गया है। जबकि वजन घटाने के लिए उनका उपयोग क्यों किया जाता है, जैसे कि कार्बोहाइड्रेट-इंसुलिन परिकल्पना के पीछे अधिकांश वैज्ञानिक तर्क काफी हद तक रहे हैं ...

ब्रांकेड-चेन एमिनो एसिड (बीसीएए) दशकों से एक लोकप्रिय पूरक रहा है। यह अनुमान लगाया गया है कि बीसीएए बाजार पूरक आकार $200 और $500 मिलियन के बीच है, जो इसे दुनिया में सबसे अधिक बिकने वाले पूरक में से एक बनाता है। ये पूरक अक्सर होते हैं ...

COVID 19 के उद्भव के बाद से, बीमारी को रोकने के लिए निवारक उपाय सभी की सर्वोच्च प्राथमिकता बन गए हैं। इस समय तक, इस वायरस को अनुबंधित करने से गंभीर जटिलताओं से बचने के सर्वोत्तम तरीकों की पहचान करने के लिए बहुत सारे शोध किए गए हैं। तो, है...

वसा। उन्हें अक्सर एक बुरा प्रतिनिधि मिलता है। लेकिन, आम धारणा के विपरीत, वे स्वस्थ आहार के लिए आवश्यक हैं। वसा हमारे शरीर में ऊर्जा का प्रमुख भंडारण रूप है। वे कोशिका वृद्धि का समर्थन करते हैं, हमारे महत्वपूर्ण अंगों की रक्षा करते हैं, हार्मोन उत्पादन में शामिल होते हैं, और ...

ग्लाइसेमिक इंडेक्स पोषण में उपयोग किए जाने वाले सबसे लोकप्रिय उपकरणों में से एक है, विशेष रूप से वजन घटाने, ग्लाइसेमिक नियंत्रण और खेल पोषण में। जब आप Google को "ग्लाइसेमिक इंडेक्स" शब्द देते हैं, तो आप लगभग 26 मिलियन हिट लौटाएंगे, जिसका अर्थ है कि यह सबसे अधिक में से एक है ...