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खेल प्रदर्शनऑप्ट मॉडल

प्लायोमेट्रिक्स: प्लायोमेट्रिक अभ्यासों के साथ शक्ति का विकास

क्रिस एक्लंड, एमए, एनएएसएम-पीईएस, सीएससीएस, यूएसएडब्ल्यू, टीपीआई
शक्ति बड़ी मात्रा में बल को शीघ्रता से उत्पन्न करने की क्षमता है। क्या कोई एथलीट है जो शक्ति उत्पन्न करने की अपनी क्षमता में सुधार नहीं करना चाहेगा? या कौन अपनी विस्फोटक ताकत बढ़ाना चाहता है?
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ऑप्ट मॉडल

पुशअप्स के लिए NASM गाइड (भाग 5): पुशअप्स के साथ अधिकतम शक्ति और शक्ति का निर्माण

किन्से महाफ़ी
हमारी पुश-अप श्रृंखला के भाग 5 में आपका स्वागत है! यदि आप साथ चल रहे हैं, तो आप पहले से ही फॉर्म के महत्व और पुश-अप करने के तरीके, ऑप्ट मॉडल के चरण 1-3 में पुश-अप को प्रोग्राम करने और प्रगति करने के तरीके और महत्व के बारे में पढ़ चुके हैं। का ...
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सीपीटीऑप्ट मॉडल

पुश-अप्स के लिए NASM गाइड (भाग 4): शक्ति और अतिवृद्धि

किन्से महाफ़ी
क्या पुशअप्स मसल्स मास का निर्माण कर सकते हैं और उन्हें स्ट्रेंथ ट्रेनिंग में शामिल किया जा सकता है? हाँ! इस श्रृंखला के भाग 3 में, हमने पुश-अप के विभिन्न रूपों का पता लगाया और ऑप्ट मॉडल के चरण 1 में पुश-अप को कैसे आगे बढ़ाया जाए, स्थिरीकरण सहनशक्ति प्रशिक्षण, का उपयोग करके ...
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सीपीटीऑप्ट मॉडल

आवधिक प्रशिक्षण सरलीकृत: चक्रों और चरणों के लिए आपका मार्गदर्शक

आंद्रे एडम्स
क्या आपने कभी सोचा है कि कैसे कुलीन प्रशिक्षक परिणामों को अधिकतम करने के लिए समयबद्धता और प्रोग्रामिंग का लाभ उठाते हैं?
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सीपीटीसुर्खियोंऑप्ट मॉडल

ऑप्ट™ मॉडल चरण 5: शक्ति प्रशिक्षण

जेस फुच्स
पिछले लेखों में, हमने इष्टतम प्रदर्शन प्रशिक्षण (ऑप्ट) मॉडल के पहले चार चरणों की जांच की। अब हम ऑप्ट मॉडल के अंतिम स्तर और चरण पर हैं: चरण 5 पावर ट्रेनिंग। चरण 5 की बारीकियों में कूदने से पहले, आइए संक्षेप में समीक्षा करें ...
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सीपीटीसुर्खियोंऑप्ट मॉडल

ऑप्ट™ मॉडल का चरण 4: अधिकतम शक्ति प्रशिक्षण:

जेस फुच्स
इष्टतम प्रदर्शन प्रशिक्षण (ऑप्ट) मॉडल सीपीटी के लिए एक सिद्ध प्रशिक्षण प्रणाली है जो किसी भी ग्राहक को किसी भी लक्ष्य तक सुरक्षित और प्रभावी ढंग से पहुंचने में मदद कर सकती है। यह मानव आंदोलन विज्ञान और एकीकृत प्रशिक्षण सिद्धांतों पर आधारित एक प्रणाली है और अनुसंधान में मान्य है ...
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सुर्खियोंऑप्ट मॉडल

OPT™ मॉडल के चरण 3 की व्याख्या: पेशीय विकास

जेस फुच्स
इष्टतम प्रदर्शन प्रशिक्षण (ऑप्ट) मॉडल के विभिन्न चरणों की हमारी चर्चा में आगे बढ़ते हुए, हमारे पास चरण 3 पेशी विकास प्रशिक्षण है। चरण 3 ऑप्ट मॉडल के शक्ति स्तर का दूसरा चरण है। एक त्वरित अनुस्मारक के रूप में, ऑप्ट ...
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सुर्खियोंऑप्ट मॉडल

ऑप्ट™ मॉडल के दूसरे चरण की व्याख्या

जेस फुच्स
इष्टतम प्रदर्शन प्रशिक्षण (ऑप्ट) मॉडल से प्रशिक्षण के विभिन्न चरणों के बारे में अपनी चर्चा जारी रखते हुए, हम ऑप्ट मॉडल के चरण 2 को स्ट्रेंथ एंड्योरेंस ट्रेनिंग शीर्षक से कवर करेंगे। यह चरण हमारे फोकस के बीच एक सेतु का काम करता है...
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सीपीटीऑप्ट मॉडल

ऑप्ट™ मॉडल चरण 1: स्थिरीकरण सहनशक्ति प्रशिक्षण के लिए अद्यतन

जेस फुच्स
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सीपीटीऑप्ट मॉडल

ऑप्ट™ मॉडल में नए अपडेट की व्याख्या

ब्रायन सटन, एमए, एमएस, सीएससीएस, एनएएसएम-सीपीटी, सीएनसी, सीईएस, पीईएस
ग्राहकों के लिए व्यायाम कार्यक्रम बनाना और संशोधित करना जटिल हो सकता है क्योंकि विचार करने के लिए कई चर हैं, जिसमें ग्राहक के लक्ष्य, व्यायाम के लिए सहिष्णुता और अद्वितीय शारीरिक क्षमता और चिकित्सा इतिहास शामिल हैं। इसके अलावा भी कई...
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