सहनशक्ति का निर्माण करना चाहते हैं? शक्ति के बारे में क्या? क्या एक ऑल-स्टार हिटर या मैराथन धावक होने के सपनों को धराशायी करने की आवश्यकता है यदि चिकोटी अनुपात आदर्श नहीं है? जरूरी नही। विभिन्न प्रकार के प्रशिक्षण कार्यक्रमों में लक्षित मांसपेशी फाइबर के प्रकार कर सकते हैं ...

फिटनेस की दुनिया में हाई-इंटेंसिटी इंटरवल ट्रेनिंग (HIIT) का क्रेज है। इसमें कोई संदेह नहीं है कि आपने लगभग हर जगह विभिन्न लाभों के बारे में बताया है, लेकिन इस प्रशिक्षण डिजाइन के पीछे वास्तविक विज्ञान क्या है? क्या एक उच्च मात्रा अंतराल प्रशिक्षण (एचवीआईटी) ...

उम्र एक संख्या से अधिक है- यह बढ़ती आबादी की सेवा करने का अवसर है। हर दिन हम वरिष्ठों और बेबी बूमर्स के आंकड़ों के साथ बमबारी कर रहे हैं, और ग्राहक क्षमता जो वे ला सकते हैं। लेकिन प्रशिक्षकों (या क्लब मालिकों) को पहले क्या विचार करना चाहिए ...

साइकिल चलाने का खेल उतना ही चुनौतीपूर्ण हो सकता है जितना कि सवार चाहता है। उस चुनौती का सामना करने का अर्थ है मुख्य निचले शरीर के मूवर्स, विशेष रूप से क्वाड्स और ग्लूट्स में शक्ति विकसित करना, जबकि सहायक मांसपेशियों में संतुलित ताकत बनाना। यह ...

अपने ग्राहकों को हर पेडल स्ट्रोक का आनंद लेने में मदद करने का तरीका यहां दिया गया है।

मेजर लीग बेसबॉल इतिहास 1974 में बनाया गया था। यह एक विश्व श्रृंखला द्वारा प्लेट पर खेलने का निर्णय लेने या यहां तक ​​कि एक रिकॉर्ड तोड़ने वाली घटना द्वारा नहीं बनाया गया था। मैदान से बाहर इतिहास तब रचा गया जब

चोट की संभावना को कम करें - प्रदर्शन को अधिकतम करें! जब कोई कहता है कि आपके पास क्षमता है, तो वे वास्तव में कह रहे हैं, "आप महान हो सकते हैं, लेकिन आप अभी नहीं हैं।" एथलीट आमतौर पर कभी भी इन शब्दों को सुनना नहीं चाहते, विशेष रूप से गोल करने वाले, लेकिन यह एक...

सुधारात्मक व्यायाम के साथ गैर-संपर्क चोटों से बचने से आपकी हॉकी टीम को बर्फ पर और खेल में रखने में मदद मिल सकती है।

नॉर्डिक संयुक्त, क्रॉस-कंट्री स्कीइंग और जंपिंग का संयोजन 1924 में फ्रांस में आयोजित पहली बार शीतकालीन ओलंपिक में मूल पांच खेलों में से एक था। आज तक, बायथलॉन, क्रॉस कंट्री स्कीइंग और नॉर्डिक जैसे धीरज वाले खेल। ..

फिगर स्केटर्स बर्फ पर अनुग्रह और कौशल हैं। इन एथलीटों के दृढ़ संकल्प, एथलेटिकवाद और कार्य नैतिकता को अतिरंजित नहीं किया जा सकता है, क्योंकि प्रतिस्पर्धी फिगर स्केटिंग का खेल शारीरिक और मानसिक रूप से दोनों की मांग है। यह निर्विवाद धैर्य, समर्पण, के माध्यम से है ...