देखें कि आंशिक और पूर्ण बैक स्क्वाट के बीच मांसपेशियों की सक्रियता कैसे भिन्न होती है (या नहीं)।

देखें कि विस्तारित समय के लिए लक्षित मांसपेशियों में रक्त के प्रवाह में सुधार करने के लिए फोम रोलिंग कैसे दिखाया गया था, और वार्म-अप और कूल डाउन लाभों के निहितार्थ।

प्रतिकूल गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल (जीआई) शिकायतें, जैसे ऐंठन, मतली, उल्टी और दस्त, 90% तक धीरज एथलीटों द्वारा सामना की जाने वाली आम समस्याएं हैं। व्यायाम से संबंधित गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल लक्षण असुविधाजनक हैं, प्रदर्शन पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकते हैं और ...

अन्य खेलों की तरह, गोल्फ प्रदर्शन क्षमता को अधिकतम करने के लिए विभिन्न शारीरिक और मानसिक विशेषताओं के संयोजन की मांग करता है। गोल्फ प्रदर्शन में योगदान देने वाली भौतिक विशेषताओं में शामिल हैं:

हाई-स्कूल एथलीटों के लिए टीम और व्यक्तिगत सफलता की जड़ें उस प्रशिक्षण में होती हैं जो सीज़न के पहले मैच, मीट या गेम से बहुत पहले शुरू होती है। छात्र एथलीटों को उनकी पसंद का खेल खेलने के लिए तैयार करने में मदद करने के लिए, आप कुछ बुनियादी काम करके शुरुआत करना चाहेंगे ...

कई प्रकार के व्यंजनों के लिए एक स्वादिष्ट स्नैक और बहुमुखी सामग्री होने के अलावा, चेरी स्वास्थ्य और प्रदर्शन लाभ की मेजबानी करती है। इस पौष्टिक भोजन के बारे में जल्दी से पढ़ने के लिए मुट्ठी भर ताज़ी चेरी लें और व्यंजनों को आज़माने के लिए तैयार हो जाएँ ...

ऐसे कई व्यक्ति हैं जो स्वस्थ और फिट रहने का प्रयास कर रहे हैं, हालांकि, परिवार, काम और आनंद की व्यस्त मांगों के कारण फिटनेस कार्यक्रम को समर्पित करने के लिए उनके पास समय नहीं है।

तनाव सभी मानव बीमारियों और बीमारियों के 60% से अधिक के लिए प्रमुख योगदान कारकों में से एक है। तो यह आश्चर्य की बात नहीं है कि तनाव आपके व्यक्तिगत प्रशिक्षण ग्राहकों को उन परिणामों को प्राप्त करने से भी रोक रहा है जिनके लिए वे इतनी मेहनत कर रहे हैं।

वे लक्ष्य कैसे साथ आ रहे हैं? लक्ष्य निर्धारित करना परिवर्तन करने के बारे में है, यह देखना कि - यहाँ और अभी में क्या है - और हम क्या चाहते हैं। वहाँ तक पहुँचने के लिए पथ बनाना और उसके लिए प्रतिबद्ध होना ही चुनौती का कारण बनता है। नियमित रूप से मूल्यांकन...

फिटनेस और खेल प्रशिक्षण क्षेत्र में स्ट्रेचिंग और लचीलेपन के प्रशिक्षण में नाटकीय बदलाव आया है। पिछले दस से पंद्रह वर्षों में और अधिक शोध प्रकाशित किए गए हैं और बाद में फिटनेस और कंडीशनिंग कार्यक्रमों पर लागू किए गए हैं।