बुटानटीरपरिणाम

सीपीटीशोध अध्ययनखेल प्रदर्शन

समीक्षा में अनुसंधान: पूर्ण या आंशिक बैक स्क्वाट- जो मांसपेशियों को अधिक सक्रिय करता है?

काइल स्टूल
देखें कि आंशिक और पूर्ण बैक स्क्वाट के बीच मांसपेशियों की सक्रियता कैसे भिन्न होती है (या नहीं)।
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सीपीटीशोध अध्ययनखेल प्रदर्शनजोश में आना

समीक्षा में अनुसंधान: क्या फोम रोलिंग धमनी रक्त प्रवाह को बढ़ाता है?

काइल स्टूल
देखें कि विस्तारित समय के लिए लक्षित मांसपेशियों में रक्त के प्रवाह में सुधार करने के लिए फोम रोलिंग कैसे दिखाया गया था, और वार्म-अप और कूल डाउन लाभों के निहितार्थ।
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स्वास्थ्यखेल प्रदर्शनकसरत योजनाएंपोषण

धीरज व्यायाम और आपका पेट: रन और अन्य जीआई शिकायतों से आगे निकलने की रणनीतियाँ

ज्योफ लेकोविन
प्रतिकूल गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल (जीआई) शिकायतें, जैसे ऐंठन, मतली, उल्टी और दस्त, 90% तक धीरज एथलीटों द्वारा सामना की जाने वाली आम समस्याएं हैं। व्यायाम से संबंधित गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल लक्षण असुविधाजनक हैं, प्रदर्शन पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकते हैं और ...
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स्वास्थ्यखेल प्रदर्शन

गोल्फरों के लिए कार्यक्रम वैयक्तिकरण का महत्व

डॉ वैनेसा मैकिनॉन, एड.डी, पीजीए, एलपीजीए
अन्य खेलों की तरह, गोल्फ प्रदर्शन क्षमता को अधिकतम करने के लिए विभिन्न शारीरिक और मानसिक विशेषताओं के संयोजन की मांग करता है। गोल्फ प्रदर्शन में योगदान देने वाली भौतिक विशेषताओं में शामिल हैं:
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खेल प्रदर्शनकसरत योजनाएंअमेरिकी स्वास्थ्य पत्रिका

हाई स्कूल एथलीटों के लिए टेनिस और फुटबॉल प्रशिक्षण

क्रिस एक्लंड, एमए, एनएएसएम-पीईएस, सीएससीएस, यूएसएडब्ल्यू, टीपीआई
हाई-स्कूल एथलीटों के लिए टीम और व्यक्तिगत सफलता की जड़ें उस प्रशिक्षण में होती हैं जो सीज़न के पहले मैच, मीट या गेम से बहुत पहले शुरू होती है। छात्र एथलीटों को उनकी पसंद का खेल खेलने के लिए तैयार करने में मदद करने के लिए, आप कुछ बुनियादी काम करके शुरुआत करना चाहेंगे ...
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स्वास्थ्यखेल प्रदर्शनवजन घटनापोषण

चेरी: स्वास्थ्य और प्रदर्शन के लिए लाभ

ज्योफ लेकोविन
कई प्रकार के व्यंजनों के लिए एक स्वादिष्ट स्नैक और बहुमुखी सामग्री होने के अलावा, चेरी स्वास्थ्य और प्रदर्शन लाभ की मेजबानी करती है। इस पौष्टिक भोजन के बारे में जल्दी से पढ़ने के लिए मुट्ठी भर ताज़ी चेरी लें और व्यंजनों को आज़माने के लिए तैयार हो जाएँ ...
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स्वास्थ्यHIITखेल प्रदर्शनप्रशिक्षण लाभ

वजन घटाने के लिए स्प्रिंट अंतराल प्रशिक्षण का उपयोग

ब्रायन ओड्डी, पीएच.डी., सीपीटी, NASM-PES, NASE-CSS
ऐसे कई व्यक्ति हैं जो स्वस्थ और फिट रहने का प्रयास कर रहे हैं, हालांकि, परिवार, काम और आनंद की व्यस्त मांगों के कारण फिटनेस कार्यक्रम को समर्पित करने के लिए उनके पास समय नहीं है।
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सीपीटीस्वास्थ्यखेल प्रदर्शनकल्याण

ग्राहक तनाव को प्रबंधित करने में सहायता के लिए हृदय गति परिवर्तनशीलता पर नज़र रखना

जोश एल्सेसेर
तनाव सभी मानव बीमारियों और बीमारियों के 60% से अधिक के लिए प्रमुख योगदान कारकों में से एक है। तो यह आश्चर्य की बात नहीं है कि तनाव आपके व्यक्तिगत प्रशिक्षण ग्राहकों को उन परिणामों को प्राप्त करने से भी रोक रहा है जिनके लिए वे इतनी मेहनत कर रहे हैं।
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सीपीटीस्वास्थ्यखेल प्रदर्शन

फिटनेस मूल्यांकन: लक्ष्यों को ट्रैक पर रखना

स्टेसी पेनी
वे लक्ष्य कैसे साथ आ रहे हैं? लक्ष्य निर्धारित करना परिवर्तन करने के बारे में है, यह देखना कि - यहाँ और अभी में क्या है - और हम क्या चाहते हैं। वहाँ तक पहुँचने के लिए पथ बनाना और उसके लिए प्रतिबद्ध होना ही चुनौती का कारण बनता है। नियमित रूप से मूल्यांकन...
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सीपीटीखेल प्रदर्शनखींच

लचीलापन प्रशिक्षण: खिंचाव और लचीलापन क्यों महत्वपूर्ण है

माइक ब्रैको
फिटनेस और खेल प्रशिक्षण क्षेत्र में स्ट्रेचिंग और लचीलेपन के प्रशिक्षण में नाटकीय बदलाव आया है। पिछले दस से पंद्रह वर्षों में और अधिक शोध प्रकाशित किए गए हैं और बाद में फिटनेस और कंडीशनिंग कार्यक्रमों पर लागू किए गए हैं।
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