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सीपीटीस्वास्थ्यखेल प्रदर्शन

NASM-PES . के साथ एथलेटिक गति, चपलता और शीघ्रता का निर्माण

नेशनल एकेडमी ऑफ स्पोर्ट्स मेडिसिन
एथलीटों के साथ काम करने वाले फिटनेस पेशेवरों के लिए, किसी दिए गए एथलीट की विशिष्ट विकास संबंधी जरूरतों को समझना उनकी समग्र एथलेटिक क्षमताओं को बढ़ाने के लिए महत्वपूर्ण है। इसे सुधारने के लिए प्रमुख घटकों में से एक गति का विकास है, ...
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सीपीटीस्वास्थ्यखेल प्रदर्शनऑप्ट मॉडल

ऑप्ट के साथ वर्टिकल जंप को पावर देना

शॉन क्रिस्टिया
एक शक्तिशाली ऊर्ध्वाधर छलांग को अक्सर एथलेटिसवाद का प्रतीक माना जाता है। बास्केटबॉल, वॉलीबॉल और कुछ ट्रैक और फील्ड इवेंट जैसे कई खेलों में एथलीट को इस आंदोलन में उच्च स्तर पर प्रदर्शन करने की आवश्यकता होती है [1]। हालांकि, कई एथलीट पाते हैं ...
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स्वास्थ्यखेल प्रदर्शनपोषण

स्वस्थ, मजबूत और फिट रहने के लिए शीर्ष 9 खनिज

एमिली बेली
जलयोजन की आवश्यकताओं के संबंध में आप सोडियम, क्लोराइड, पोटेशियम, मैग्नीशियम और कैल्शियम से परिचित हो सकते हैं, लेकिन ये पोषक तत्व शरीर में कई अन्य शारीरिक प्रक्रियाओं से भी संबंधित हैं। पोषक तत्व- सूक्ष्म पोषक तत्व, प्रमुख पोषक तत्व और ट्रेस सहित ...
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सीईएसखेल प्रदर्शन

गैर-संपर्क एसीएल चोट के जोखिम को कम करना

एंड्रयू मिल्स
फिटनेस पेशेवरों और खेल के प्रति उत्साही के रूप में, हम जानते हैं कि एक एथलीट के लिए एसीएल की चोट कितनी विनाशकारी हो सकती है, पेशेवर और मनोरंजक दोनों। डिस्कवर करें कि इस संभावित करियर को रोकने में मदद के लिए NASM सुधारात्मक व्यायाम निरंतरता का उपयोग कैसे किया जा सकता है ...
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सीपीटीस्वास्थ्यवरिष्ठ स्वास्थ्यखेल प्रदर्शन

सीनियर्स के लिए बैलेंस ट्रेनिंग: फॉल प्रिवेंशन एक्सरसाइज टिप्स

स्टेसी पेनी
गिरना एक गंभीर और जीवन बदलने वाली घटना हो सकती है, खासकर वृद्ध वयस्कों के लिए। कुछ सरल उपाय हैं जो गिरने के जोखिम को कम करने में मदद कर सकते हैं, और व्यायाम उनमें से एक है।
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सीईएससीपीटीखेल प्रदर्शन

NASM मास्टर इंस्ट्रक्टर क्रेग कौइलार्ड ने ओलंपिक अनुपात का करियर हासिल किया है।

नेशनल एकेडमी ऑफ स्पोर्ट्स मेडिसिन
डॉ. क्रेग कुइलार्ड, डीसी, सीएमटी, सीसीएसपी®, आईसीसीएसपी, सीएससीएस, सीईएस और पीईएस के नाम के पीछे कई खिताब हैं जो इतने प्रभावशाली हैं, इसने विश्व स्तरीय एथलीटों का ध्यान आकर्षित किया है। मिनेसोटा, कुइलार्ड में लेक मैरियन कायरोप्रैक्टिक सेंटर के मालिक होने के अलावा ...
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खेल प्रदर्शनप्रशिक्षण लाभपोषण

क्या सुपरफूड्स सुपर परफॉर्मेंस की बराबरी कर सकते हैं?

एमिली बेली
मिलिए आज के तीन सुपरफूड डार्लिंग्स से: अकाई बेरी, चुकंदर का रस, और करक्यूमिन। एथलेटिक प्रदर्शन, रिकवरी और समग्र स्वास्थ्य पर उनके प्रभाव के बारे में शोध क्या कहता है? यहाँ स्वादिष्ट खबर है।
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सीईएससीपीटीस्वास्थ्यखेल प्रदर्शन

सुधारात्मक व्यायाम के माध्यम से टखने की मोच को समझना और रोकना

डेविड क्रूज़, डीसी, सीएससीएस, एफएमएस, एसएफएमए;
टखने की मोच शारीरिक रूप से सक्रिय लोगों में सबसे आम चोटों में से एक है, जो अनुमानित 23,000 मोच के लिए जिम्मेदार है - दैनिक - जो एथलेटिक गतिविधि के लिए जिम्मेदार हैं। (1)
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सीपीटीस्वास्थ्यखेल प्रदर्शन

एरोबिक ऊर्जा मार्गों की व्याख्या

फैबियो कोमना
जब प्रोग्रामिंग की बात आती है तो फिटनेस की एक मौलिक विशेषता हमेशा नए विचारों की हमारी निरंतर खोज रही है। चाहे विकासवादी हो या प्रकृति में वृद्धिशील; प्रवृत्ति या सनक, हम बेहतर के लिए अपनी खोज में यथास्थिति को चुनौती देने में कामयाब होते दिखाई देते हैं, ...
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सीईएसस्वास्थ्यखेल प्रदर्शनखींचप्रशिक्षण लाभ

लचीलापन बढ़ाने के लिए 5 योग हिप स्ट्रेच

लॉरेल वैन डेन क्लाइन
हम में से अधिकांश बैठते हैं...बहुत कुछ। हम बैठते हैं जब हम काम पर जाते हैं, हम एक डेस्क पर बैठते हैं, हम घर पर बैठते हैं। यहां तक ​​​​कि साइकिल चलाना, या जिम में कुछ एब और वेट ट्रेनिंग एक्सरसाइज के साथ, हमारे कूल्हे फ्लेक्स होते हैं और टाइट हो सकते हैं। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आंदोलन कब है...
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