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सीईएससुर्खियों

पुराने दर्द के साथ व्यायाम: शरीर पर तनाव को कैसे कम करें

निकोल गोल्डन
पुराने दर्द को किसी चोट या स्थिति से 12 सप्ताह से अधिक समय तक चलने वाले दर्द के रूप में परिभाषित किया गया है। प्रमाणित व्यक्तिगत प्रशिक्षक, योग कक्षा, या सुधारात्मक व्यायाम विशेषज्ञ की तलाश करने वाले कई संभावित ग्राहक पुराने दर्द को कम करने के लिए व्यायाम का उपयोग करने की उम्मीद में ऐसा करते हैं ...
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सीईएससुर्खियों

कंधे के दर्द के 10 असरदार व्यायाम: आज ही अपने कंधे को ठीक करें!

निकोल गोल्डन
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कल्याणसुर्खियों

एक कोच के रूप में माइंडफुल अटेंशन अवेयरनेस स्केल (MAAS) का उपयोग करना सीखें

दाना बेंडर
एक वेलनेस कोच के रूप में, अपने कोचिंग अभ्यास में ऐसे टूल शामिल करने पर विचार करना मददगार हो सकता है जो क्लाइंट के साथ आपके काम को बढ़ा सकते हैं। कुल मिलाकर, कोचिंग टूल्स सहायक हो सकते हैं यदि वे कोचिंग अनुभव के लिए मूल्य लाते हैं और मदद करते हैं ...
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कल्याणसुर्खियों

नींद के प्रकारों को समझने के लिए क्रोनोटाइप और उनके लाभों को तोड़ना

डॉ एलिसन ब्रैगर
याद है कॉलेज में आधी रात के बाद जगने के वे दिन? सप्ताहांत हो या कार्यदिवस, दोस्तों के साथ घूमना या दोस्तों के साथ घूमना, हम सभी अपने तीसवें और चालीसवें दशक में सोच सकते हैं, हमने यह कैसे किया? इसका उत्तर हर ऊतक में मौजूद छोटी आणविक घड़ियों में निहित है ...
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पोषणसुर्खियों

एल-आर्जिनिन अनुपूरक लाभ: क्या आपको पूरक करना चाहिए?

जैकलिन कामिंस्की
तो, आप लाभ कमाना चाहते हैं? ठीक है, जब हम किसी पूरक दुकान के गलियारों में टहल रहे होते हैं, तो पूरा बिंदु एक जादू पाउडर या गोली खोजने का होता है जो हमें हमारे प्रदर्शन पर एक अतिरिक्त पैर देगा, है ना?
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कल्याणसुर्खियों

वेलनेस कोचिंग प्रैक्टिस में माइंडफुलनेस को शामिल करना

दाना बेंडर
हाल के वर्षों में वेलनेस कोचिंग क्षेत्र विकसित हुआ है। वास्तव में, अब आप नेशनल एकेडमी ऑफ स्पोर्ट्स मेडिसिन के साथ वेलनेस में प्रमाणित हो सकते हैं। स्व-देखभाल के लिए पेशेवर भूख सभी फिटनेस पेशेवरों के लिए तेजी से उपलब्ध है।
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कल्याणसुर्खियों

अपनी कल्याण मानसिकता को बढ़ाने के लिए स्व-प्रभावकारिता का उपयोग करना

डॉ एलिसन ब्रैगर
आत्म-प्रभावकारिता के बारे में इस ब्लॉग को लिखने में, मैं वर्तमान में अपनी आत्म-प्रभावकारिता को बेहतर बनाने के अपने स्वयं के अनुभव से गुजर रहा हूं। हर कुछ वर्षों में, सेना अपने अधिकारियों को अपने पेशेवर विकास और व्यक्तिगत विकास को आगे बढ़ने के लिए ग्लाइड पथ पर आगे बढ़ाती है ...
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पोषणसुर्खियों

विटामिन सी अवलोकन: स्रोत, लाभ, और क्या आपको पूरक करने की आवश्यकता है?

जैकलिन कामिंस्की
हमें हमेशा बीमार होने पर संतरे का जूस पीने के लिए कहा जाता है, लेकिन क्यों? बेशक विटामिन सी के हमारे स्तर को बढ़ाने के लिए! लेकिन विटामिन सी हमारे स्वास्थ्य में क्या भूमिका निभाता है?
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कल्याणसुर्खियों

कोर्टिसोल को कैसे कम करें: कोर्टिसोल को नियंत्रित करने के 8 तरीके

निकोल गोल्डन
मेटाबोलिक सिंड्रोम, बालों का झड़ना, अनिद्रा, बार-बार जुकाम और फ्लू, मासिक धर्म का न आना, अल्सर और हड्डी रोग दर्द कुछ ऐसी स्वास्थ्य समस्याएं हैं जिनके लिए अत्यधिक तनाव जिम्मेदार है।
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कल्याणसुर्खियों

एक वेलनेस कोच क्या है और वे क्यों महत्वपूर्ण हैं?

डार्लिन मार्शल
अधिकांश लोग जानते हैं कि स्वस्थ जीवन को बढ़ावा देने के लिए उन्हें "क्या" करना चाहिए। संतुलित आहार लें और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों से बचें, नियमित गति करें, नींद को प्राथमिकता दें, तनाव कम करें, और जीवन पर एक सकारात्मक दृष्टिकोण विकसित करें जिसमें उद्देश्य, अर्थ और...
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