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वजन घटनापोषण

भोजन को धोखा देना या भोजन को धोखा देना नहीं: महान आहार प्रश्न

निकोल गोल्डन
पोषण प्रशिक्षक के रूप में मुझसे पूछे जाने वाले सबसे आम प्रश्नों में से एक है धोखा भोजन पर मेरी भावनाएं और क्या मैं ग्राहकों को उन्हें लेने के लिए प्रोत्साहित करता हूं। धोखा भोजन, परिभाषा के अनुसार, एक ऐसा भोजन है जो निर्धारित पोषण योजना का पालन नहीं करता है।
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वजन घटनापोषण

ऊर्जा संतुलन का विज्ञान: यह चयापचय में कैसे कारक है

ब्रैड डाइटर
स्वास्थ्य और फिटनेस के संदर्भ में ऊर्जा संतुलन सबसे मौलिक अवधारणाओं में से एक है क्योंकि यह मानव स्वास्थ्य और मानव प्रदर्शन में केंद्रीय भूमिका निभाता है। यह एक अवधारणा है जो स्वास्थ्य और फिटनेस कोचिंग के लगभग हर पहलू पर लागू होती है:...
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वजन घटनापोषण

मैक्रोज़ की गणना कैसे करें अपने पोषण लक्ष्यों तक पहुंचने का आसान तरीका

जैकलीन कामिंस्की
यदि आप एक उत्साही जिम उपयोगकर्ता हैं, बॉडीबिल्डर के मित्र हैं, या नौसिखिया पोषण पाठ्यक्रम में बैठे हैं, तो मुझे यकीन है कि आपने "मैक्रोज़" या "मैक्रोज़ की गिनती" शब्द के बारे में सुना होगा। लेकिन महत्व क्या है? क्या आपको स्वस्थ रहने के लिए मैक्रोज़ गिनने की ज़रूरत है? डरो मत, सब...
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वजन घटनाकल्याण

तनाव से संबंधित वजन बढ़ने से रोकना: 4 रणनीतियाँ जिन्हें आपको आज़माना चाहिए!

निकोल गोल्डन
कई वयस्क, विशेष रूप से 20 से 50 वर्ष की आयु के बीच, उच्च स्तर के मनोवैज्ञानिक तनाव की रिपोर्ट करते हैं। हम में से कई लोग लगातार अति-अनुसूचित, अधिक प्रतिबद्ध, अधिक काम करते हैं, और आत्म-देखभाल पर पर्याप्त समय बिताने में विफल रहते हैं।
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वजन घटनापोषण

पोषण और वजन घटाने के संदर्भ में सेट प्वाइंट थ्योरी को समझना

ब्रैड डाइटर
हम में से अधिकांश लोग जीवन में एक घटना का अनुभव करते हैं। हम वर्षों तक शरीर के वजन और शरीर के आकार को बहुत समान बनाए रखते हैं और फिर अचानक ऐसा लगता है कि हमारे शरीर में रातोंरात बदलाव आया है और फिर हमारे पास एक नया शरीर है जिसकी हम उम्मीद नहीं कर रहे थे।
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वजन घटनापोषणमांसपेशियों

शरीर के प्रकार: अपने शरीर के प्रकार के लिए प्रशिक्षण और आहार कैसे करें

एंड्रयू पायने
क्या आपको शरीर की चर्बी कम करने में परेशानी होती है, फिर भी अपने आहार में थोड़ी सी भी चूक के बाद भी इसे हासिल करने के लिए लगता है? या क्या ऐसा लगता है कि आप एक औंस प्राप्त किए बिना कई दिनों तक खा सकते हैं? इसका आपके वर्तमान शरीर के प्रकार से कुछ लेना-देना हो सकता है। लेकिन क्या वाकई ऐसा है...
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सीपीटीवजन घटना

नो लव फॉर द लव हैंडल: बॉडी फैट कम करने के बारे में मिथकों को दूर करना

निकोल गोल्डन
स्पेयर टायर, ब्रेडबास्केट, मफिन टॉप, जेलो पुडिंग पैक और लव हैंडल ये सभी शब्द पेट (पेट) की चर्बी के पर्यायवाची हैं।
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वजन घटनापोषण

पोषण से जुड़े 10 मिथक जिन्हें आप नज़रअंदाज़ करने की पूरी कोशिश करेंगे

जैकलीन कामिंस्की
इंटरनेट पर गलत सूचना का शिकार होना आसान है जब हर बार जब आप Google में कोई प्रश्न टाइप करते हैं तो हजारों हिट पॉप्युलेट होते हैं। दुर्भाग्य से, जब पोषण की बात आती है तो हर कोई सोचता है कि वे एक विशेषज्ञ हैं - खासकर यदि वे व्यक्तिगत रूप से...
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वजन घटना

वजन प्रभावी ढंग से कैसे कम करें: लघु अवधि के वजन घटाने के लिए 8 युक्तियाँ

किन्से महाफ़ी
वजन कम करना लंबी अवधि के वजन घटाने के लक्ष्यों का जवाब नहीं हो सकता है, लेकिन अगर आप शरीर की चर्बी कम करना चाहते हैं और 2-4 महीने दूर किसी घटना के लिए मांसपेशियों को बढ़ाना चाहते हैं, तो कटौती करना आपके लिए एक रणनीति हो सकती है। विचार करना।
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वजन घटनापोषण

आयरन में उच्च 15 खाद्य पदार्थ: अपने दैनिक मूल्यों को कुशलता से प्राप्त करें

जैकलीन कामिंस्की
आयरन एक खनिज है जिसे आप अक्सर पेशेवरों को कमी के जोखिम से बचने के लिए अधिक प्राप्त करने की वकालत करते हुए सुनते हैं। लेकिन क्यों? यह खनिज इतना महत्वपूर्ण क्यों है और आपको अपने आहार में पर्याप्त मात्रा में क्यों सुनिश्चित करना चाहिए?
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