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कल्याणसुर्खियों

अपनी कल्याण मानसिकता को बढ़ाने के लिए स्व-प्रभावकारिता का उपयोग करना

डॉ एलिसन ब्रैगर
आत्म-प्रभावकारिता के बारे में इस ब्लॉग को लिखने में, मैं वर्तमान में अपनी आत्म-प्रभावकारिता को बेहतर बनाने के अपने स्वयं के अनुभव से गुजर रहा हूं। हर कुछ वर्षों में, सेना अपने अधिकारियों को अपने पेशेवर विकास और व्यक्तिगत विकास को आगे बढ़ने के लिए ग्लाइड पथ पर आगे बढ़ाती है ...
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कल्याणसुर्खियों

कोर्टिसोल को कैसे कम करें: कोर्टिसोल को नियंत्रित करने के 8 तरीके

निकोल गोल्डन
मेटाबोलिक सिंड्रोम, बालों का झड़ना, अनिद्रा, बार-बार जुकाम और फ्लू, मासिक धर्म का न आना, अल्सर और हड्डी रोग दर्द कुछ ऐसी स्वास्थ्य समस्याएं हैं जिनके लिए अत्यधिक तनाव जिम्मेदार है।
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कल्याण

तनाव शरीर को कैसे प्रभावित करता है: एक सहायक मार्गदर्शिका

फैबियो कोमना
तनाव भूख को उत्तेजित करता है, यह पेट की चर्बी बढ़ाता है, यह बीमारी के जोखिम को बढ़ाता है और यह हमारे अंतरंग संबंधों में भी भूमिका निभा सकता है। सूची जारी रह सकती है, लेकिन वास्तव में तनाव क्या है और यह इन सभी परिणामों से कैसे जुड़ा है?
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कल्याण

व्यायाम के मानसिक स्वास्थ्य लाभ

दाना बेंडर
समय के साथ लगातार व्यायाम करने से कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं। व्यक्तियों के लिए व्यायाम के शारीरिक लाभों पर अधिक जोर देना आसान है, लेकिन कई प्रकार के मानसिक स्वास्थ्य लाभ हैं जो ध्यान देने योग्य हैं।
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कल्याणसुर्खियों

कारण आपको वेलनेस कोच क्यों बनना चाहिए

निकोल गोल्डन
संयुक्त राज्य अमेरिका में मृत्यु और पुरानी बीमारियों के आंकड़ों को देखने के लिए कुछ हद तक चौंकाने वाला है, केवल यह महसूस करने के लिए कि इनमें से कई बीमारियां जीवनशैली विकल्पों से पूरी तरह से रोकी जा सकती हैं। चयापचय संबंधी विकार (यानी, डिस्लिपिडेमिया और टाइप 2 मधुमेह), ...
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कल्याणमास्टर प्रशिक्षक गोलमेज सम्मेलन

NASM के प्रमाणित वेलनेस कोच का परिचय

नेशनल एकेडमी ऑफ स्पोर्ट्स मेडिसिन
बनाने में लगभग दो वर्षों के बाद, NASM का अब तक का सबसे बड़ा कार्यक्रम - प्रमाणित वेलनेस कोच (CWC) - अभी-अभी प्री-ऑर्डर के लिए उपलब्ध कराया गया है। माइंडफुलनेस, मूवमेंट, रिकवरी और रीजनरेशन, न्यूट्रिशन, और इस कोर्स की बातचीत पर ध्यान केंद्रित किया गया ...
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कल्याणव्यवहार परिवर्तन

इंपोस्टर सिंड्रोम को कम करने के लिए 8 टिप्स

दाना बेंडर
इम्पोस्टर सिंड्रोम एक सामान्य आंतरिक अनुभव है जो फिटनेस की दुनिया में भी किसी को भी हो सकता है। अच्छी खबर यह है कि जो व्यक्ति इम्पोस्टर सिंड्रोम का अनुभव कर सकते हैं, वे इन प्रवृत्तियों पर काम कर सकते हैं और धीरे-धीरे दूर हो सकते हैं और इन विचारों को दूर कर सकते हैं ...
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कल्याणसुर्खियों

प्रकट करने के लिए 6 व्यावहारिक कदम

दाना बेंडर
इंटरनेट पर उपलब्ध सूचनाओं की अधिकता में, जीवन में बदलाव लाने या नए लक्ष्य की दिशा में सफलतापूर्वक काम करने के बारे में ठोस और उपयोगकर्ता के अनुकूल जानकारी प्राप्त करना भारी पड़ सकता है। अच्छी खबर यह है कि अपने इरादों की दिशा में काम करने से...
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कल्याणव्यवहार परिवर्तन

Enneagram टेस्ट को एक कोचिंग टूल के रूप में समझना और उपयोग करना

दाना बेंडर
स्वास्थ्य और कल्याण पेशेवरों के रूप में, हम हमेशा ऐसे उपकरणों की तलाश में रहते हैं जिनका उपयोग हम अपने ग्राहकों के साथ व्यक्तिगत अंतर्दृष्टि विकसित करने और प्राप्त करने में मदद करने के लिए कर सकते हैं जो उन्हें भविष्य की कार्रवाई करने के लिए प्रेरित कर सकते हैं।
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कल्याण

तनाव प्रबंधन के रूप में व्यायाम करें: कैसे वर्कआउट आपकी भलाई में मदद करते हैं

डॉ एलिसन ब्रैगर
व्यायाम तनावपूर्ण नहीं होना चाहिए। मैं दोहराता हूं कि व्यायाम तनावपूर्ण नहीं होना चाहिए। व्यायाम से तनाव कम होना चाहिए।
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