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कसरत योजनाएंCOVID-19सुर्खियों

COVID के बाद वर्कआउट: पोस्ट-कोरोनावायरस व्यायाम के लिए सिफारिशें

डॉ स्कॉट चीथम
COVID-19 ग्राहकों को शारीरिक गतिविधि में वापस लाने में मदद करने में फिटनेस पेशेवर महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकते हैं। COVID-19 किसी व्यक्ति के स्वास्थ्य पर महत्वपूर्ण प्रभाव डाल सकता है जिसके परिणामस्वरूप संभावित दीर्घकालिक जटिलताएं हो सकती हैं।
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कसरत योजनाएंसुर्खियों

कार्यात्मक प्रशिक्षण: फिटनेस के लिए कंपाउंड वर्कआउट

किन्से महाफ़ी
कार्यात्मक प्रशिक्षण दशकों से एक लोकप्रिय प्रशिक्षण शब्द रहा है, और आपने हाल ही में जिम विज्ञापनों, फिटनेस पत्रिकाओं और सोशल मीडिया वीडियो में उपयोग किए जाने वाले शब्द को देखा होगा। दुर्भाग्य से, कभी-कभी फिटनेस उद्योग में, एक शब्द का वर्णन करने के लिए होता है ...
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कसरत योजनाएंसुर्खियोंमांसपेशियों

सुरक्षित बाहरी व्यायाम के लिए ग्लूटस मेडियस व्यायाम

दाना बेंडर
यह आधिकारिक तौर पर गर्मियों का समय है जिसका अर्थ है बाहरी व्यायाम के अधिक अवसर। वर्ष के इस समय के दौरान, बाहरी व्यायाम के प्रति उत्साही अधिक बार-बार दौड़ने का आनंद लेते हैं और गर्म मौसम का आनंद लेने में लगने वाले समय को अधिकतम करने के लिए चलते हैं।
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कसरत योजनाएंसुर्खियों

वास्तव में सिक्स पैक एब्स कैसे प्राप्त करें: ताकत और परिभाषा के लिए 8 व्यायाम

किन्से महाफ़ी
आह, मायावी सिक्स-पैक एब्स। आपने उन्हें पत्रिकाओं के कवर पर, एथलीटों पर, और शायद उन लोगों पर भी देखा है जिन्हें आप व्यक्तिगत रूप से जानते हैं। सिक्स-पैक होना निस्संदेह बाहरी व्यक्ति के दृष्टिकोण से प्रभावशाली लग सकता है, लेकिन जो आप नहीं कर सकते ...
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कसरत योजनाएंCOVID-19

COVID-19 के बाद ग्राहकों को कैसे प्रशिक्षित करें: फिटनेस प्रोफेशनल के लिए टिप्स

डॉ स्कॉट चीथम
आपका मुवक्किल अभी-अभी COVID-19 से उबरा है और चिकित्सा पेशेवर द्वारा व्यायाम पर लौटने के लिए उसे मंजूरी दे दी गई है। प्रशिक्षण सत्र निर्धारित करने के लिए ग्राहक आपसे संपर्क करता है।
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कसरत योजनाएंयुवा स्वास्थ्य

बच्चे एथलीटों के लिए कसरत: शक्ति प्रशिक्षण व्यायाम और कंडीशनिंग

केविन विलियमसन
बच्चे एथलीटों के लिए असंरचित खेल से प्रशिक्षण के अधिक विशिष्ट रूपों में बदलाव आया है। क्या उन्हें शक्ति प्रशिक्षण में भाग लेना चाहिए, उन्हें किस उम्र से शुरू करना चाहिए, और प्रशिक्षण के सर्वोत्तम तरीके कौन से हैं, इसका एक क्षेत्र रहा है ...
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महिलाओं का स्वास्थ्यकसरत योजनाएं

प्रत्येक तिमाही के लिए सुरक्षित गर्भावस्था व्यायाम: प्रसव पूर्व कसरत

लॉरेन डॉस
बधाई हो! आपने मातृत्व की अपनी यात्रा शुरू कर दी है (या शायद परिवार को जोड़ना!) और अगले नौ महीनों का अधिकतम लाभ उठाना चाहते हैं। नर्सरी की तैयारी करते समय, आप सोच रहे होंगे कि इस दौरान आप अपना ख्याल रखने के लिए क्या कर सकते हैं ...
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सीपीटीकसरत योजनाएं

पार्किंसंस रोग के लिए व्यायाम: लक्षणों का प्रबंधन

कोलीन ब्रिज
दृढ़ निश्चयी, सुसंगत और दृढ़निश्चयी कुछ ऐसे शब्द हैं जिनका उपयोग मैं अपने पार्किंसंस रोग "सेनानियों" का वर्णन करने के लिए करना चाहता हूं। मैं उन्हें "सेनानियों" कहता हूं क्योंकि लेटने और हार मानने के बजाय, उन्होंने अपने भविष्य की जिम्मेदारी लेना चुना है। वे प्रतिबद्ध हैं ...
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महिलाओं का स्वास्थ्यकसरत योजनाएं

गर्भवती महिलाओं के लिए स्क्वाट: प्रसव पूर्व स्वास्थ्य युक्तियाँ

निकोल गोल्डन
निकोल गोल्डन और जेनिफर रट द्वारा सह-लेखक, प्री/पोस्ट नेटल करेक्टिव एक्सरसाइज स्पेशलिस्ट। गर्भावस्था के दौरान व्यायाम काफी फायदेमंद हो सकता है, हालांकि इस दौरान सुरक्षित व्यायाम प्रथाओं के बारे में कई मिथक और चिंताएं हैं।
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कसरत योजनाएं

सर्किट ट्रेनिंग वर्कआउट - वह सब कुछ जो आपको जानना आवश्यक है

किन्से महाफ़ी
शब्द "सर्किट प्रशिक्षण" व्यापक रूप से फिटनेस पेशेवरों, पत्रिकाओं, जिम और फिटनेस कक्षाओं द्वारा उपयोग किया जाता है। यदि आपने अपने क्षेत्र में सर्किट प्रशिक्षण कक्षाओं को खोजने के लिए एक Google खोज की है, तो संभवतः कोई भी दो कक्षाएं बिल्कुल समान नहीं दिखेंगी।
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