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खेल प्रदर्शनकसरत योजनाएं

शीत-मौसम के खेल के लिए ग्राहकों को विंटराइज़ करें

टोनी एंबलर-राइट
जनवरी और फरवरी ग्राहकों के साथ जांच करने और यह पता लगाने के लिए अच्छा समय है कि क्या वे मिस्टर हीट मिजर या मिस्टर स्नो मिजर के साथ अधिक पहचान करते हैं। जो लोग "40 डिग्री से अधिक के दिन को कभी नहीं जानना चाहते हैं" वे अपना खाली समय मुगलों पर विजय प्राप्त करने, टुकड़े टुकड़े करने में बिता सकते हैं ...
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सीपीटीस्वास्थ्यछुट्टियांकसरत योजनाएं

गोबल अप करने के लिए 2 थैंक्सगिविंग वर्कआउट

स्कॉट केप्पेल
थैंक्सगिविंग लगभग यहाँ है, और यदि आप सबसे अधिक पसंद करते हैं, तो आप इस दावत के दौरान साझा किए गए खाद्य पदार्थों और व्यवहारों में शामिल होने जा रहे हैं। यह जानते हुए कि आप अधिक उपभोग कर सकते हैं, और यदि आप नहीं भी करते हैं, तो इन दो कसरतों को आपको थोड़ा अतिरिक्त जलाने में मदद करने की गारंटी है
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खींचकसरत योजनाएं

जोखिम कारकों और लक्षणों को कम करने के लिए 4 आईटी बैंड अभ्यास

डेविड क्रूज़, डीसी, सीएससीएस, एफएमएस, एसएफएमए;
गर्म गर्मी का मौसम लोगों के लिए बाहर निकलने और उन गतिविधियों में भाग लेने के लिए एकदम सही जगह है जिनका वे आनंद लेते हैं। हालांकि, बहुत अधिक अच्छी चीज अत्यधिक उपयोग की चोटों का कारण बन सकती है। इलियोटिबियल बैंड सिंड्रोम, या आईटी बैंड सिंड्रोम, इनमें से एक है ...
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स्वास्थ्यखेल प्रदर्शनकसरत योजनाएंपोषण

धीरज व्यायाम और आपका पेट: रन और अन्य जीआई शिकायतों से आगे निकलने की रणनीतियाँ

ज्योफ लेकोविन
प्रतिकूल गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल (जीआई) शिकायतें, जैसे ऐंठन, मतली, उल्टी और दस्त, 90% तक धीरज एथलीटों द्वारा सामना की जाने वाली आम समस्याएं हैं। व्यायाम से संबंधित गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल लक्षण असुविधाजनक हैं, प्रदर्शन पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकते हैं और ...
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खेल प्रदर्शनकसरत योजनाएंअमेरिकी स्वास्थ्य पत्रिका

हाई स्कूल एथलीटों के लिए टेनिस और फुटबॉल प्रशिक्षण

क्रिस एक्लंड, एमए, एनएएसएम-पीईएस, सीएससीएस, यूएसएडब्ल्यू, टीपीआई
हाई-स्कूल एथलीटों के लिए टीम और व्यक्तिगत सफलता की जड़ें उस प्रशिक्षण में होती हैं जो सीज़न के पहले मैच, मीट या गेम से बहुत पहले शुरू होती है। छात्र एथलीटों को उनकी पसंद का खेल खेलने के लिए तैयार करने में मदद करने के लिए, आप कुछ बुनियादी काम करके शुरुआत करना चाहेंगे ...
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सीपीटीस्वास्थ्यवजन घटनाकसरत योजनाएंपोषण

द डैड बोड वर्कआउट: गोइंग फ्रॉम डैड बोड टू बफ डैड

ज्योफ लेकोविन
"डैड बोड" एक पुरुष शरीर का प्रकार है जिसे "सॉफ्टली राउंड" के रूप में वर्णित किया गया है। "डैड बोड" के आसपास का सिद्धांत यह है कि एक बार जब एक आदमी को एक साथी मिल जाता है और उसके बच्चे होते हैं, तो उसे अपने शरीर को बनाए रखने के बारे में चिंता करने की आवश्यकता नहीं होती है।
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कसरत योजनाएं

गोल्फ के लिए व्यक्तिगत प्रशिक्षण: ग्राहकों को एक कार्यक्रम के लिए तैयार करने में सहायता करें

ब्रायन सटन, एमए, एमएस, सीएससीएस, एनएएसएम-सीपीटी, सीएनसी, सीईएस, पीईएस
आज का ठेठ गोल्फर कई चुनौतियों का सामना करता है। गोल्फ कोर्स न केवल लंबे और कठिन होते जा रहे हैं, बल्कि आज का गोल्फर वास्तव में खेल खेलने के लिए तैयार नहीं है।
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कसरत योजनाएं

हमारे बाधा कोर्स कसरत के साथ अतीत की बाधाओं को दूर करें!

नेशनल एकेडमी ऑफ स्पोर्ट्स मेडिसिन
कीचड़ धावकों या कसरत योद्धाओं के एक समूह को प्रशिक्षण देना? हमारे पास एक योजना है जो काम करती है। पारंपरिक जिम कार्य आपके ग्राहकों को गर्म नई बाधा-कोर्स दौड़ की चुनौतियों के लिए पूरी तरह से तैयार नहीं करेगा। ये आयोजन पूरे शरीर की फिटनेस की मांग करते हैं जो इस बारे में कम है कि कैसे ...
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समूह स्वास्थ्यकसरत योजनाएंमांसपेशियों

प्रभावी ढंग से मजबूत, बड़े ग्लूट्स बनाने के 7 तरीके!

ऑब्रे वोरेक
ऑब्रे वोरेक के शीर्ष अभ्यासों को देखें जिसे वह एक मिलियन डॉलर बैकसाइड कहती है!
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सीईएसकसरत योजनाएंसंयुक्त स्वास्थ्य

स्क्वाट फॉर्म - यह हमें क्या बताता है? भाग 2

डेविड क्रूज़, डीसी, सीएससीएस, एफएमएस, एसएफएमए;
इस पूरे शरीर के आंदोलन का आकलन एक ग्राहक के व्यायाम कार्यक्रम को डिजाइन करने के लिए एक आधार प्रदान करता है। सुधारात्मक व्यायाम रणनीतियों और संभावित रूप से कम चोट के जोखिम को शामिल करने के लिए स्क्वाट मूल्यांकन के परिणामों का उपयोग कैसे करें देखें।
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