सिटोपालाडीचुर्ना

कसरत योजनाएंएनएएसएम

स्टैंड अप एंड सक्सेस: स्टैंड अप पैडलबोर्ड सुपर वर्कआउट

नेशनल एकेडमी ऑफ स्पोर्ट्स मेडिसिन
यदि आपके पास ऐसे ग्राहक हैं जो स्टैंड-अप पैडलबोर्डिंग में रुचि रखते हैं (या केवल बेहतर संतुलन और ताकत चाहते हैं), तो यह कोशिश करने के लिए कसरत है। हालांकि यह सच है कि जब स्टैंड-अप पैडलबोर्डिंग (एसयूपी) की बात आती है, तो ड्राई-लैंड ट्रेनिंग आपको तभी तक ले जा सकती है, जब...
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कसरत योजनाएं

लंबवत लोड हो रहा है: लंबवत कसरत के लिए कुल शारीरिक दृष्टिकोण

नेशनल एकेडमी ऑफ स्पोर्ट्स मेडिसिन
क्या आपके ग्राहक एक पठार में फंस गए हैं और अपना वजन कम नहीं कर रहे हैं? क्या आप अपने ग्राहकों को चुनौती देने और प्रगति करने की कोशिश कर रहे "प्रोग्राम डिज़ाइन ब्लॉक" ("लेखक के ब्लॉक का एक प्रशिक्षक का संस्करण") का अनुभव कर रहे हैं? क्या आप या आपके ग्राहक उनके काम से ऊब चुके हैं...
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कसरत योजनाएं

योग को हाँ कहो! आपके और आपके व्यक्तिगत प्रशिक्षण ग्राहकों के लिए एक पूरक गतिविधि।

नेशनल एकेडमी ऑफ स्पोर्ट्स मेडिसिन
योग आपके वर्तमान ग्राहकों को अतिरिक्त लाभ प्रदान कर सकता है और नए चेहरे ला सकता है। यहां बताया गया है कि अपने स्वयं के योग अभ्यास के मार्ग पर कैसे जाएं।
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कसरत योजनाएं

मिश्रित चरण शीतकालीन खेल सर्किट

नेशनल एकेडमी ऑफ स्पोर्ट्स मेडिसिन
क्लाइंट वर्कआउट में विंटर स्पोर्ट्स की भीड़ को शामिल करें आप अपने क्लाइंट के वर्कआउट में विंटर स्पोर्ट्स के उत्साह और अपील का कैसे अनुवाद कर सकते हैं? मिश्रित चरण का उपयोग करके शीतकालीन खेल प्रशिक्षण को एक थीम्ड सर्किट में कैसे शामिल किया जाए ...
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कसरत योजनाएं

स्टेसी पेनी
स्टेसी पेनी द्वारा, एमएस, एनएएसएम-सीपीटी, सीईएस, पीईएस, एफएनएस रनिंग सबसे लोकप्रिय फिटनेस गतिविधियों में से एक के रूप में चार्ट में सबसे ऊपर है। रनिंग यूएसए के अनुसार, महिलाएं फुल मैराथन को छोड़कर हर दूरी पर सड़क दौड़ में पुरुषों से आगे निकल रही हैं। किशोरों के लिए भी यह...
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वजन घटनाकसरत योजनाएंकार्डियो

एक मोटे ग्राहक के लिए कसरत के विचार (चार्ट)

नेशनल एकेडमी ऑफ स्पोर्ट्स मेडिसिन
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स्वास्थ्यकसरत योजनाएं

तगड़े के लिए स्थिरता प्रशिक्षण: चरण 1

नेशनल एकेडमी ऑफ स्पोर्ट्स मेडिसिन
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